matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta – Merajut merupakan salah satu kegiatan yang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental dan emosional.
Aktivitas ini dapat membantu menghilangkan stres, menenangkan pikiran, serta memberikan rasa kepuasan dan produktivitas.
Penelitian menunjukkan bahwa mengerjakan kerajinan tangan seperti merajut dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk fokus dan berkonsentrasi, serta meningkatkan suasana hatinya secara keseluruhan.
Selain itu, merajut juga bisa menjadi salah satu bentuk latihan mental yang baik, terutama bagi orang lanjut usia.
Mempelajari keterampilan koordinasi tangan-mata yang baru, seperti merajut, dapat membantu menjaga kemampuan kognitif dan mengurangi risiko penurunan kognitif yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.
Berikut manfaat merajut yang bisa membantu Anda merasa lebih rileks dan bahagia, seperti dilansir DIRI pada Minggu, 23 Juni 2024. 1. Memberikan rasa kontrol.
Ashley Mackiewicz, MD, seorang psikiater di Boston, sering merekomendasikan aktivitas kreatif seperti merajut kepada kliennya yang mengalami depresi.
Mackiewicz berkata, “Penting untuk memiliki hobi yang memberi Anda kendali dan kepuasan, terutama ketika mengelola pekerjaan atau hubungan keluarga itu sulit.
Merajut bisa menjadi pilihan yang baik bagi orang-orang dengan waktu dan akses terbatas. Kegiatan-kegiatan ini dapat diandalkan dan memberikan rasa kendali yang sangat dibutuhkan.
Ketika seseorang mulai merajut, dia merasa puas. Ini memuaskan dan juga bukti bahwa meluangkan waktu bisa menghasilkan sesuatu yang bermakna.
Saat Anda merasa lebih tenang, otak menjadi lebih aktif. Hal ini dapat menyebabkan kelebihan energi melewati tungkai dan kaki, sehingga menyebabkan gerakan berulang seperti terhuyung atau berjalan.
Timothy Jader, seorang psikiater di Nevada Mental Health, mengatakan: “Ketidakkekalan bisa membuat stres, merajut dan mengumpat bisa menjadi cara untuk membalikkan gerakan gelisah ini.
Menurut Jayder, merajut merupakan aktivitas yang terfokus dan menyibukkan tangan sehingga dapat membantu menenangkan pikiran.
“Langkah yang berulang-ulang bisa menenangkan dan mengalihkan pikiran yang membuat stres. Seperti meditasi,” jelasnya.
Mackiewicz menambahkan bahwa merajut itu menarik, tapi tidak membebani. Walaupun memerlukan konsentrasi, namun tidak terlalu sulit dan sangat menyenangkan.
Meski sering dianggap remeh, kerajinan tangan yang berulang-ulang seperti merajut atau merenda sebenarnya memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental dan emosional.
Jader menjelaskan bahwa aktivitas ini melibatkan otak lebih dari yang Anda kira, karena memerlukan koordinasi tangan-mata yang baik dan meningkatkan keterampilan motorik kita.
Hal ini sangat berguna, apalagi fungsi tersebut cenderung menurun seiring bertambahnya usia.
“Merajut dan merenda melibatkan pembelajaran urutan dan pola tertentu, yang pada akhirnya dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi kita,” kata Mackiewicz.
Faktanya, jenis aktivitas ini mungkin berperan dalam mencegah penurunan kognitif ringan yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.
Memang benar bahwa melepaskan rasa perfeksionisme lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Mackiewicz, bagaimanapun, menyarankan untuk melihat merajut sebagai aktivitas yang memiliki manfaat kesehatan mental.
Oleh karena itu, merajut tidak boleh dipaksakan untuk mendapatkan hasil yang sempurna. Ini harus menjadi pekerjaan yang menyenangkan dan menenangkan.
“Jika merajut membuat Anda stres, tidak apa-apa untuk berhenti dan mencoba sesuatu yang berbeda, seperti berjalan atau menari,” kata Mackiewicz.
Ingatlah bahwa meskipun Anda mungkin tidak merasa terlalu terampil pada awalnya, hobi ini akan meningkat seiring berjalannya waktu.