matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta – Kolesterol merupakan senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh. Sekitar seperempat kolesterol yang diproduksi dalam tubuh kita diproduksi oleh sel-sel hati.
Mengutip laman resmi Kementerian Kesehatan, Kamis (17/7/2024), tubuh pada dasarnya membutuhkan kolesterol agar tetap sehat. Sayangnya, kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan sirkulasi yang buruk.
Perlu dicatat bahwa pengukuran kolesterol darah berguna dalam mendeteksi risiko ini. Dan kolesterol tinggi biasanya disebabkan oleh kombinasi faktor genetik dan gaya hidup.
Pola makan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol, kurang olahraga, dan kelebihan berat badan atau obesitas dapat menyebabkan peningkatan kolesterol darah. Berbagai upaya dapat dilakukan untuk menurunkan kolesterol, antara lain dengan merebus daun salam atau jenis daun lainnya yang memiliki khasiat sama.
Bagi Anda yang ingin mencoba cara tradisional tersebut, berikut enam air rebusan daun salam yang mampu menurunkan kolesterol, dihimpun tim gaya hidup matthewgenovesesongstudies.com dari berbagai sumber. 1. Rebus air daun salam untuk menurunkan kolesterol
Daun salam mengandung enzim yang tersedia protein di dalamnya dan dapat memberikan kenyamanan bagi mereka yang menjalani pola makan non-vegetarian. Oleh karena itu, bagi Anda yang memiliki masalah pencernaan disarankan untuk mengonsumsi air rebusan daun salam.
Daun salam diketahui mengandung polifenol yang berperan sebagai antioksidan kuat. Zat ini dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah dan kolesterol pada penderita diabetes.
Hingga saat ini daun kelor lebih dikenal karena perannya dalam memperlancar produksi ASI pada ibu menyusui. Namun sebenarnya masih banyak manfaat daun kelor lainnya, salah satunya adalah dengan merebus daun kelor yang mampu menurunkan kolesterol.
Daun kelor kaya akan nutrisi seperti protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, seng, betakaroten, vitamin B (B1, B2, B3) dan vitamin C. Meminum rebusan daun kelor dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mencegah penumpukan plak di arteri sehingga meningkatkan kesehatan jantung. 3. Rebus air daun alpukat untuk menurunkan kolesterol
Mengutip situs Alodokter, daun alpukat dapat memiliki efek hipolipidemik yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu menurut Biomolecular and Health Science Journal, percobaan yang dilakukan terhadap 25 ekor tikus menunjukkan bahwa sekelompok tikus yang mendapat ekstrak daun alpukat mengalami penurunan kadar kolesterol.
Masih diperlukan lebih banyak penelitian mengenai efek pastinya pada manusia. Namun hasil penelitian tersebut dapat dijadikan referensi bahwa daun alpukat berpotensi menurunkan kadar kolesterol.
Daun sirsak merupakan salah satu jenis ramuan yang telah digunakan secara tradisional untuk mengobati berbagai jenis penyakit, termasuk kolesterol. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa daun sirsak mengandung senyawa aktif yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
Salah satu senyawa yang terdapat pada daun sirsak adalah acetogenin yang diketahui memiliki efek anti kolesterol. Dengan adanya senyawa tersebut, manfaat daun sirsak untuk kolesterol dapat membantu menghambat produksi enzim HMG-CoA reduktase yang berperan dalam produksi kolesterol dalam tubuh.
Dengan menghambat produksi enzim ini, produksi kolesterol dalam tubuh dapat ditekan sehingga kadar kolesterol dalam darah dapat menurun. Selain itu, daun sirsak juga mengandung serat, vitamin C, dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan jantung dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kandungan serat pada daun sirsak juga dapat membantu mengikat kolesterol di usus. Serat tersebut akan membawanya keluar tubuh bersama dengan tinja.
Keajaiban manfaat daun binahong tidak lepas dari kandungan nutrisinya yang luar biasa, antara lain saponin, minyak atsiri, alkaloid, flavonoid, asam askorbat, antioksidan, vitamin E, zat besi, asam folat, protein, kalsium, riboflavin, beta karoten, dan masih banyak lagi. .
Daun binahong mengandung antioksidan kuat yang melindungi otot jantung, arteri, dan saraf dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kandungan seratnya membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menjaga kesehatan jantung secara umum. 6. Air rebusan Daun Pepaya untuk menurunkan kolesterol
Mengutip situs Fimela, daun pepaya mengandung enzim papain yang mampu merangsang tubuh memecah lemak dan mengeluarkannya secara alami. Papain juga dapat menghancurkan plak kolesterol yang menempel di dinding arteri sehingga membantu menurunkan jumlah kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Rebusan daun pepaya juga mengandung serat dalam jumlah tinggi, baik serat larut maupun tidak larut, sehingga dapat menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap stabil.