matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta Semakin dipahami bahwa hubungan sosial yang kuat sangat penting bagi kesehatan seseorang. Orang lanjut usia lebih cenderung terisolasi. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa seiring bertambahnya usia, perasaan kesepian meningkat dan jaringan sosial berkurang.
“Kesepian adalah salah satu masalah terbesar di kalangan orang dewasa dan memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan dan kesejahteraan,” kata Charlynn Ruan, psikolog klinis dan pendiri Thrive Psychology Group, kepada DIRI.
“Memiliki teman adalah salah satu faktor terbesar yang mempengaruhi kesehatan fisik dan mental di usia tua,” kata Ruan.
Pakar kesehatan lainnya juga membagikan hal ini. Dimana persahabatan memberikan manfaat yang besar bagi kesejahteraan umat manusia.
Kesehatan Komunitas South Florida, Inc. “Persahabatan benar-benar mempunyai dampak berbeda terhadap kesehatan kita,” kata direktur medis bersertifikat Howard Pratt, DO.
Berikut manfaat persahabatan bagi kesehatan seiring bertambahnya usia: 1. Umur lebih panjang.
Persahabatan yang kuat adalah tiket emas menuju umur panjang. Sebuah meta-analisis komprehensif dari 148 penelitian berbeda pada tahun 2010 menemukan bahwa hubungan sosial yang kuat meningkatkan peluang bertahan hidup sebesar 50%, yang berarti hubungan sosial membantu Anda hidup lebih lama.
Sebaliknya, kurangnya interaksi sosial mempunyai dampak sebaliknya. Penelitian menunjukkan bahwa kesepian dan isolasi sosial meningkatkan risiko kematian dini masing-masing sebesar 26% dan 29%.
“Persahabatan dan hubungan sosial tidak hanya baik untuk jiwa, tetapi juga baik untuk kesehatan,” kata Neha Chaudhary, MD, psikiater di Rumah Sakit Umum Massachusetts dan penulis utama Modern Health.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Association for Psychological Science, kurangnya koneksi sosial dikaitkan dengan risiko penyakit yang lebih tinggi, termasuk risiko penyakit jantung 29% lebih tinggi dan risiko penyakit jantung 32% lebih tinggi.
Menjadi kesepian bahkan bisa berarti Anda lebih sering terkena flu. Penelitian lain yang diterbitkan dalam Perspectives on Psychology menunjukkan bahwa kurangnya interaksi sosial dapat meningkatkan kerentanan terhadap virus dan penyakit pernapasan, termasuk COVID-19.
“Interaksi terus-menerus dengan teman membuat Anda tetap bersosialisasi, yang penting untuk kesehatan mental,” kata Niloufar Esmaeilpour, MSc, RCC, konselor klinis terdaftar di Lotus Therapy and Counseling Center di Vancouver.
Berpartisipasi dalam kegiatan sosial dapat membantu menjaga pikiran tetap aktif dan mengurangi risiko penurunan kognitif, tambahnya.
Penelitian mendukung hubungan antara aktivitas sosial dan penanda kesehatan mental seperti memori kerja, kemampuan visual dan spasial, kecepatan pemrosesan, dan fungsi eksekutif umum (keterampilan yang mencakup perencanaan, pengendalian diri, dan mengikuti instruksi).
Kesepian mempunyai dampak yang kuat pada fungsi otak sehingga penelitian selama 12 tahun terhadap orang dewasa yang lebih tua menemukan bahwa kemampuan kognitif menurun 20% lebih cepat pada orang yang merasa kesepian.
Esmaeilpour mengatakan persahabatan bermanfaat bagi kesehatan emosional Anda dalam banyak hal, termasuk sebagai pereda stres.
“Tertawa dan bersenang-senang bersama teman mengurangi stres yang berdampak positif pada kesehatan fisik, seperti menurunkan tekanan darah,” ujarnya.
Teman juga memberikan dukungan emosional, yang sangat penting untuk kesehatan mental.
“Seiring bertambahnya usia, Anda mungkin menghadapi tantangan, dan memiliki teman untuk berbagi kekhawatiran dan kegembiraan dapat menjadi sumber dorongan dan kekuatan,” kata Esmaeilpour. dia menambahkan.
Selain itu, kesepian dikaitkan dengan peningkatan risiko kecemasan dan depresi, kata ahli bedah umum. Tinjauan terhadap beberapa penelitian longitudinal menemukan bahwa orang yang melaporkan merasa kesepian dua kali lebih mungkin mengalami depresi dibandingkan dengan mereka yang jarang atau tidak pernah merasa kesepian.
“Memiliki teman memberikan rasa memiliki dan tujuan, yang terutama penting di masa tua ketika orang dapat pensiun dan memiliki lebih banyak waktu luang,” kata Esmaeilpour. dikatakan.
Memiliki rencana, alasan untuk keluar rumah dan mematikan layar dapat menambah begitu banyak kehidupan dan warna dalam aktivitas sehari-hari, terutama saat Anda berhenti bekerja.
Pratt mengatakan interaksi sosial sering kali merupakan ekspresi bersama tentang siapa Anda dan apa yang Anda hargai.
“Terkadang hubungan bisa menjadi papan suara bagi seseorang, dan terkadang bisa memperkuat perspektif Anda,” katanya.