matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta – Di tengah dunia yang sibuk dan penuh tekanan, kebutuhan untuk menjaga diri menjadi hal yang penting. Cara yang baik untuk melakukannya adalah dengan menyediakan waktu untuk diri sendiri untuk waktu saya.
Kata me time mengacu pada waktu yang dihabiskan sendirian, berfokus pada aktivitas yang membawa kebahagiaan dan istirahat. Kehidupan saat ini sering kali penuh tekanan karena pekerjaan, tanggung jawab keluarga, dan banyak tanggung jawab lainnya.
Meluangkan waktu untuk diri sendiri membuat kita bisa lepas sejenak dari segala stres ini. Ketika kita menghabiskan waktu melakukan sesuatu yang kita sukai, tubuh kita menurunkan hormon stres seperti kortisol, dan ini dapat membantu kita merasa tenang dan terkendali.
Penyakit mental adalah kata yang sering digunakan untuk menggambarkan pentingnya waktu saya. Saat kita terlalu banyak bekerja atau terlibat dalam suatu hubungan, kita bisa merasa stres.
Waktu saya memberikan kesempatan untuk berpikir, membuat asumsi, dan mengurangi risiko krisis. Ini sangat penting untuk pengendalian emosi dan kesehatan secara keseluruhan.
Beristirahat dari rutinitas sehari-hari dapat memberikan pikiran kita tempat untuk beristirahat dan memulihkan diri. Ketika kita kembali bekerja atau bekerja setiap hari setelah haid, biasanya kita merasa lebih baik dan memiliki perspektif baru.
Ini bisa menjadi kreatif dan produktif, karena pikiran kita diberi kesempatan untuk rileks dan berpikir out of the box. Sama seperti janji temu lainnya dalam jadwal Anda, penting untuk menjadwalkan janji temu khusus dengan saya.
Ini bisa memakan waktu beberapa menit sehari atau beberapa jam seminggu. Hubungan itu penting, jadi pastikan Anda menjadwalkan dan mengikuti momen penting lainnya.
Waktu saya harus memiliki aktivitas yang benar-benar Anda sukai dan membuat Anda merasa nyaman. Bisa berupa membaca buku, mendengarkan musik, berjalan-jalan, bermeditasi, atau bahkan melakukan hobi seperti memasak atau menggambar.
Yang penting permainan ini memberi Anda kebahagiaan dan relaksasi. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari waktu saya, penting untuk menjauhkan diri dari gangguan.
Ini bisa berarti mematikan telepon Anda, tidak memeriksa email, atau menutup pintu agar tidak diganggu oleh orang lain. Menciptakan ruang yang tenang dan tidak terganggu akan membantu Anda menikmati waktu untuk diri sendiri.
Melalui waktu saya, kita dapat mengenal diri kita lebih baik dan memahami apa yang penting bagi kita. Hal ini dapat menimbulkan rasa percaya diri dan harga diri.
Kita juga lebih sadar akan emosi kita dan mampu mengendalikan kesehatannya. Ketika kita seimbang dan bahagia, kita juga mampu menjaga hubungan dengan orang lain.
Waktuku membantu kita menguatkan hati, sehingga bisa memberikan yang terbaik dalam hubungan kita dengan keluarga, sahabat, dan rekan kerja.
Stres kronis dapat berdampak pada kesehatan fisik kita, menyebabkan masalah seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan kurang tidur.
Dengan mengurangi stres dari waktu saya, kita dapat meningkatkan kesehatan fisik kita. Waktu senggang yang melibatkan gerakan fisik seperti jalan kaki atau yoga juga bermanfaat bagi tubuh kita.
Me time adalah bagian yang sangat penting dalam menjaga diri. Di tengah stres dan kecemasan dalam kehidupan sehari-hari, waktu saya memberi kita waktu untuk beristirahat, memulihkan diri, dan menemukan kebahagiaan dalam hal-hal sederhana yang kita sukai.
Dengan melakukan ini, kita tidak hanya meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional, tetapi juga tubuh kita, yang pada akhirnya membuat kita menjalani hidup yang lebih bermakna dan bermakna.
Oleh karena itu, jadikan me time sebagai bagian penting dari rutinitas harian Anda, dan nikmati sendiri hasilnya.
Pengarang: Belvana Fasya Saad