matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta – Kolesterol kerap dianggap sebagai masalah kesehatan yang hanya menyerang orang lanjut usia. Namun, tahukah Anda kalau Anda juga berisiko mengalami kolesterol tinggi di usia 20-an?
Jadi, jika Anda bertanya, “Bisakah kolesterol di usia 20-an?”, jawabannya iya, bisa! Menurut Healthline dan Medical News, kolesterol tinggi bukan hanya masalah bagi orang lanjut usia. Faktanya, banyak orang di usia 20-an yang memiliki kolesterol tinggi
WebMD mencatat, lebih dari 12 persen orang dewasa berusia di atas 20 tahun di Amerika Serikat memiliki kolesterol tinggi. Gambaran ini menunjukkan bahwa masalah kolesterol tidak mengenal usia Mengapa kadar kolesterol tinggi di usia muda?
Penyebab kolesterol tinggi pada usia 20 tahun sama dengan pada usia 50 tahun Faktor-faktor seperti genetika, pola makan yang buruk, obesitas, kurang aktivitas fisik, merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol.
American Heart Association merekomendasikan pemeriksaan kadar kolesterol pada orang dewasa setiap empat hingga enam tahun sekali dimulai pada usia 20-an. Hal ini penting untuk mencegah komplikasi serius seperti serangan jantung dan stroke
Menurut artikel yang diulas oleh Kelly Wood, MD, jika Anda memiliki kolesterol tinggi di usia muda, penting untuk bersikap proaktif dalam mengelola kondisi tersebut. Kadar kolesterol tinggi pada usia berapa pun dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa semakin tinggi kolesterol Anda, semakin tinggi risiko serangan jantung seumur hidup Anda. Studi-studi ini menunjukkan bahwa kerusakan arteri akibat kolesterol jahat (LDL) bersifat kumulatif, sehingga intervensi dini sangat penting.
Terlalu banyak kolesterol dalam darah Anda dapat menimbulkan risiko serius bagi kesehatan Anda. Kolesterol berlebih ini bisa menumpuk di dinding arteri, yaitu pembuluh darah besar yang membawa darah ke seluruh tubuh
Deposit ini dikenal sebagai plak lemak Dan seiring berjalannya waktu, plak tersebut dapat mengeras dan menyebabkan arteri mengeras dan menyempit Proses ini disebut aterosklerosis, seperti yang tercantum di situs Heart UK Arteri yang menyempit merupakan ancaman nyata bagi jantung Anda
Ketika arteri mulai menyempit, aliran darah menjadi terbatas Hal ini memaksa jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke tubuh Kondisi ini tidak hanya melelahkan jantung, namun juga dapat melemahkan jantung dan membuatnya berhenti bekerja dengan baik Penggumpalan darah dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke
Risiko lainnya adalah terbentuknya gumpalan darah pada plak yang mengeras di arteri Gumpalan ini dapat menghalangi aliran darah sepenuhnya, menyebabkan serangan jantung atau stroke Faktanya, gumpalan darah ini menyumbat pembuluh darah di bagian lain tubuh dan menimbulkan lebih banyak risiko kesehatan
Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan nyeri di berbagai bagian tubuh Beberapa area tubuh yang terkena adalah : 1 Dada
American Heart Association melaporkan bahwa kolesterol tinggi sering kali menyebabkan rasa tertekan atau sesak di dada. Faktanya, rasa sakit ini bisa disalahartikan sebagai sakit perut Menurut Medical News Today, masalahnya bisa menyebar ke bahu, lengan, perut, punggung, leher, dan rahang.
Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyumbat atau mempersempit pembuluh darah yang membawa darah dari jantung ke kaki Akibatnya, Anda mungkin mengalami nyeri atau kaku pada kaki, terutama saat berjalan atau berolahraga
Apakah Anda mengalami nyeri pada kaki dan tungkai, terutama pada malam hari? Menurut situs Westfield Foot and Ankle, ini bisa menjadi gejala awal penyakit arteri perifer (PAD).
Awalnya, Anda mungkin hanya merasakan nyeri ringan di kaki atau jari kaki yang datang dan pergi Namun seiring berjalannya waktu, kondisi ini dapat berkembang menjadi PAD, yaitu aliran darah ke ekstremitas berkurang secara signifikan akibat pengerasan pembuluh darah (aterosklerosis).
Saat menggunakan PAD, Anda mungkin sering mengalami kram kaki saat berjalan atau berolahraga Gejala lainnya adalah perubahan tampilan kulit pada kaki Kulit mungkin berwarna lilin atau biru 3 kaki
Kadar kolesterol yang tinggi juga bisa menyebabkan kaki terasa dingin saat disentuh
Banyak orang mencari minuman ajaib yang bisa langsung menurunkan kadar kolesterolnya Sayangnya, belum ada minuman yang bisa memberikan hasil instan Namun, banyak orang yang meyakini minuman berikut ini ampuh menurunkan kadar kolesterol air lemon
Menurut Medical News Today, sebuah penelitian tahun 2021 menemukan bahwa air lemon dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) pada model hewan. Meskipun hasil ini menjanjikan, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan efek serupa pada manusia Jus tomat
Beberapa jenis jus, seperti jus tomat, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol sebagai bagian dari pola makan seimbang. Namun perlu diingat bahwa beberapa jus buah yang tersedia di pasaran telah menambahkan gula Menurut American Heart Association (AHA), rutin meminum minuman manis tinggi gula dapat berdampak negatif pada kadar kolesterol Anda. T Hijau
Teh hijau dikenal sebagai minuman yang mampu menurunkan LDL dan kolesterol total tanpa menurunkan kadar HDL. Teh hijau juga memiliki kemampuan unik untuk mengurangi jumlah lemak yang diserap di usus dan mengurangi sintesis asam lemak. Minum teh hijau secara teratur dapat bermanfaat bagi jantung Anda
Menurut British Heart Foundation, susu oat mengandung beta-glukan, serat larut yang efektif menjaga kadar kolesterol normal bila dikonsumsi sebagai bagian dari diet seimbang. Satu porsi susu oat dalam 8 gelas mengandung 1 gram beta-glukan, yang cukup memberikan efek positif pada kadar kolesterol. Susu kedelai
Susu kedelai merupakan alternatif sehat dibandingkan produk susu lainnya untuk penderita kolesterol tinggi Mengapa? Karena susu kedelai mengandung lebih sedikit lemak jenuhnya, otomatis lebih aman bagi jantung
Ingin menurunkan kolesterol dan mengontrol tekanan darah Anda? Jus cranberry mungkin jawabannya Tak lain karena mengandung antosianin
WebMD menjelaskan bahwa antosianin, antioksidan kuat, bertanggung jawab memberikan warna merah tua yang khas pada jus cranberry. Selain mempercantik wajah, antosianin menawarkan manfaat luar biasa bagi kesehatan jantung.
Zat ini berperan penting dalam mencegah penumpukan plak di arteri yang dapat menyebabkan pengerasan pembuluh darah, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus cranberry secara teratur dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung secara signifikan.