matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta Saat tubuh demam atau suhu tubuh tinggi, sering kali muncul mimpi aneh dan menakutkan saat tidur. Dalam bahasa Inggris kondisi ini disebut dengan demam mimpi.
Saat anda bermimpi demam, hal ini membuat anda merasa tidak nyaman saat bangun tidur. Bahkan tidur pun merupakan hal yang diperlukan saat sakit.
Kebanyakan ‘hal’ yang terlihat selama demam adalah hal-hal negatif. Tidur merupakan mimpi yang sering terjadi pada saat suhu tubuh sedang tinggi.
Kemudian, beberapa orang mengalami mimpi demam yang berhubungan dengan distorsi spasial, seperti dinding bergerak, makhluk dengan lengan dan kaki yang sangat besar, gerakan seperti binatang di ruangan gelap, munculnya serangga raksasa.
Hal ini sesuai dengan penelitian tahun 2016 yang mencatat jenis-jenis mimpi yang dialami orang saat pernah mengalami demam sebelumnya, kemudian dibandingkan dengan mimpi yang dialami orang saat sehat.
“Mimpi demam lebih aneh, lebih negatif, (dan) kurang melibatkan sosial dibandingkan mimpi normal,” kata Michael Schradl, profesor penelitian tidur dan psikologi di Institut Kesehatan Mental Pusat Jerman.
Kemudian, peserta penelitian juga mengatakan bahwa mimpi yang mereka alami saat demam lebih intens dibandingkan saat sehat, seperti dikutip Time, Sabtu 24 Agustus 2024.
Dalam penelitiannya, Schradl mengatakan bahwa suhu otak yang tinggi dapat mengganggu proses normal otak.
“Sepertinya otak tidak bekerja dengan baik saat demam tinggi dan beberapa di antaranya mengalami mimpi yang tidak biasa dan tidak nyaman,” ujarnya.
Para peneliti tidur telah mengetahui bahwa sebagian besar mimpi tampaknya terjadi selama fase gerakan mata cepat (REM) dalam siklus tidur. Ini adalah tahap terakhir dari siklus tidur yang ditandai dengan peningkatan aktivitas otak dan gerakan mata yang cepat.
“Tidur REM penting untuk pengaturan suhu, dan demam menekan REM,” kata Dr. J. Alan Hobson, peneliti tidur dan profesor emeritus psikiatri di Harvard Medical School.
Mimpi demam bisa sangat mengganggu sehingga Anda tidak ingin mengalaminya. Meski tidak bisa mengendalikan mimpi demam, pengendalian demam membuat mimpi demam lebih kecil kemungkinannya untuk terjadi.
Salah satu cara untuk menurunkan demam adalah dengan mengonsumsi obat yang dijual bebas seperti parasetamol atau ibuprofen, menurut Veriwell.
Kemudian tetap terhidrasi dengan minum banyak air. Gunakan kain tipis dan selapis pakaian dingin. Usahakan suhu ruangan tetap nyaman, tidak terlalu dingin atau terlalu panas.