matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta – Siapa pun bisa mengalami sesak napas dan terjadi secara tiba-tiba. Masyarakat di Indonesia kerap mengobati sesak napas dengan mengoleskan minyak esensial seperti minyak kayu putih. Namun selain itu, ada cara lain yang bisa Anda coba, yaitu mengonsumsi jenis buah tertentu.
Ahli gastroenterologi dari Florida Joseph Salhab merekomendasikan satu dari tujuh buah yaitu mangga, kurma, buah naga, kiwi, jambu biji, pepaya, dan nanas untuk mengobati lambung.
Dalam artikel TikTok yang telah dilihat lebih dari 47.700 kali, Salhab merujuk pada penelitian tahun 2022 yang menyebutkan vitamin C meningkatkan kadar Bifidobacterium.
Bifidobacterium adalah bakteri usus yang mencerna serat, menyerap nutrisi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
“Salah satu cara meningkatkan kesehatan usus adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi serat dan vitamin C,” jelas Salhab.
Menurutnya, cara tersebut terbukti meningkatkan bakteri baik untuk kesehatan usus.
Salhab menyarankan penderita sindrom iritasi usus besar, yang juga dikenal sebagai IBS, untuk secara bertahap menguji toleransi mereka terhadap tujuh makanan ini, karena fruktosa dalam buah dapat memicu gejala IBS.
Wanita dan orang dengan gangguan pencernaan seperti IBS, sembelit kronis, dan kolitis ulserativa cenderung merasa lebih sering dan parah.
Secara umum, hampir 18% populasi mengalami kembung setidaknya sekali seminggu, menurut survei global.
Salah satu masalahnya adalah kebanyakan orang Amerika tidak mendapatkan cukup serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan.
Diketahui bahwa masyarakat Amerika biasanya hanya makan 15 gram sehari, sedangkan American Heart Association merekomendasikan orang dewasa makan 25 hingga 30 gram untuk mengontrol pergerakan usus, mengontrol gula darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. dari New York Post.
Panduan Salhab datang ketika dokter keluarga yang berbasis di LA, Sasha Haddad, menyarankan untuk menghilangkan sembelit dengan dua buah kiwi sehari.
Faktanya, beberapa peserta dalam penelitian tahun 2023 menemukan bahwa makan dua buah kiwi hijau per hari lebih mengurangi sembelit dibandingkan mengonsumsi suplemen serat.
Kalau bisa dimakan, kulit kiwi kaya akan serat. Haddad mengatakan dia tidak keberatan memakannya dengan kulit yang “dicuci bersih”.