matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta – Minuman kolagen semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. Minuman tersebut konon memiliki manfaat bagi kesehatan dan kecantikan seperti meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi kerutan, dan menguatkan persendian.
Minuman kolagen menjadi bintang di media sosial, terutama di platform berbagi video seperti TikTok dan Instagram. Buktinya hashtag #collagen di TikTok saja sudah dilihat lebih dari 4,7 miliar kali. Popularitasnya didorong oleh klaim manfaat yang menarik, yaitu kulit lebih halus dan bercahaya.
Namun masih banyak orang yang belum mengetahui tentang minuman kolagen. Apakah ini benar-benar berguna? Apakah aman untuk dimakan?
Apa itu minuman kolagen?
Kolagen merupakan protein penting yang mengandung asam amino esensial dan bertindak sebagai perekat yang menjaga jaringan dan tulang tetap kuat. Kolagen memberi kulit kekuatan dan elastisitas serta merangsang produksi asam hialuronat.
Dari tulang dan otot hingga rambut dan kulit, semua jenis kolagen ditemukan di seluruh tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa beberapa jenis kolagen bertanggung jawab atas struktur dan elastisitas kulit. Setelah usia 25 tahun, produksi kolagen alami tubuh menurun sekitar 1,5% per tahun.
Faktor-faktor seperti penuaan, merokok, asupan gula yang tinggi, paparan sinar UV, konsumsi alkohol berlebihan, dan makanan olahan memperlambat produksi kolagen. Seperti dikutip dari Medical News Today, hal ini dapat menyebabkan kulit kendur dan garis-garis halus.
Meskipun perubahan ini normal dan tidak perlu dikhawatirkan, perusahaan memanfaatkan kekhawatiran mengenai penuaan dini dengan memasarkan minuman kolagen secara massal.
Kolagen merupakan protein yang berperan penting dalam menjaga struktur dan elastisitas kulit. Banyak brand yang mengklaim bahwa mengonsumsi kolagen setiap hari dapat memberikan berbagai manfaat, seperti: meningkatkan elastisitas kulit. Memperkuat rambut dan kuku. Meningkatkan kelembapan kulit. Mengurangi garis-garis halus.
Elle melaporkan bahwa beberapa penelitian memberikan bukti yang mendukung pandangan ini. Studi laboratorium menunjukkan potensi peptida kolagen dalam minuman atau suplemen untuk mengurangi kerutan dengan meningkatkan kelembapan kulit dan memperkuat jaringan kolagen. Sebuah studi independen tahun 2019 menemukan bahwa suplementasi kolagen meningkatkan elastisitas kulit dan kepadatan kolagen kulit.
Namun, efek kolagen cair pada kulit manusia di luar penelitian laboratorium masih terbatas.
Ahli gizi Mahto menjelaskan bahwa kolagen dipecah menjadi asam amino selama proses pencernaan, sehingga tidak ada jaminan bahwa kolagen utuh akan mencapai kulit dan memberikan hasil yang terlihat.
Namun, beberapa orang mengaku merasakan manfaat yang sama seperti kuku. Ini mungkin karena kolagen menargetkan area yang paling membutuhkannya. Selain itu, vitamin dan mineral dalam minuman kolagen meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Jika Anda ingin mencoba minuman kolagen, pilihlah versi terhidrolisis berkualitas tinggi, yang kemungkinan akan diserap lebih baik. Hindari produk dengan kandungan gula tinggi. Perlu diingat bahwa banyak penelitian tentang minuman kolagen disponsori oleh produsen minuman kolagen, sehingga objektivitas penelitian tersebut dipertanyakan.
Minuman kolagen disebut-sebut sebagai solusi ajaib bagi awet muda, dengan klaim dapat memudarkan garis-garis halus dan menghentikan kerutan. Meski penjualan produk ini terus meningkat, masih banyak yang mempertanyakan keefektifannya.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minuman kolagen bermanfaat bagi kesehatan kulit. Namun, penelitian belum memastikan apakah kolagen atau bahan dalam formulanya, seperti asam hialuronat atau vitamin, menghasilkan estetika yang lebih baik.
Faktor penting yang perlu diperhatikan adalah penyerapan kolagen. Para ahli masih memperdebatkan berapa banyak kolagen yang diserap tubuh melalui pencernaan.
Beberapa orang percaya bahwa kolagen yang terhidrolisis (dipecah) mungkin bisa menjadi solusinya. Molekul kolagen terhidrolisis berukuran lebih kecil dan lebih mudah diserap tubuh.
“Banyak minuman kolagen mengandung kolagen, yang memecah struktur protein,” jelas ahli gizi Griggs.
Meskipun penelitian mengenai minuman kolagen masih berlangsung, penting untuk diingat bahwa efek ini mungkin tidak sebesar yang diklaim.
Selain mengonsumsi kolagen, Anda bisa meningkatkan elastisitas kulit dengan perawatan esensial. Namun perlu diingat bahwa produk perawatan kulit kolagen mungkin tidak seefektif yang diklaim karena molekul kolagen terlalu besar untuk menembus kulit. Waspadalah terhadap merek yang menjanjikan penyerapan kolagen dalam jumlah besar ke dalam kulit Anda.
Selain itu, pilihlah produk dengan bahan yang mendukung produksi kolagen alami kulit Anda. Carilah bahan-bahan seperti retinoid, asam hialuronat, vitamin C, dan peptida yang merangsang produksi kolagen dan meningkatkan elastisitas kulit. retina
Para ahli sepakat bahwa retinol adalah pilihan terbaik untuk perawatan kulit. Bahan ini sering disebut sebagai standar emas karena kemampuannya merangsang pergantian sel dengan cepat.
Senyawa yang berasal dari vitamin A retinal.
Menurut Mahto, retinol merupakan satu-satunya obat besar yang terbukti secara ilmiah memiliki efek anti penuaan. Retinol dapat mengurangi kerutan, memperlambat kerusakan kolagen, dan memudarkan bintik-bintik penuaan. Ia bekerja dengan meningkatkan pembaharuan sel kulit dan meningkatkan produksi kolagen. Vitamin C.
Vitamin C juga berperan penting dalam produksi kolagen yang memperkuat kulit. Dr. Mahto menjelaskan, vitamin C berperan sebagai antioksidan, mencerahkan kulit, anti inflamasi, serta berperan dalam sintesis kolagen yang mendukung struktur kulit.
Namun dalam memilih produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C, penting untuk mempertimbangkan formulasi produknya, karena konsentrasi, kekuatan dan stabilitas vitamin C di pasaran berbeda-beda.
Mahto merekomendasikan penggunaan vitamin C dengan konsentrasi 20% dalam perawatan kulit. Konsentrasi tinggi dapat menyebabkan iritasi. Pilih juga produk yang stabil untuk memastikan penyerapan maksimal ke dalam kulit.