matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta – Bangun pagi dan tidak tidur lebih awal memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran kita. Latihan ini dapat memberikan energi yang cukup untuk bekerja setiap hari.
Salah satu manfaat bangun pagi dan begadang adalah meningkatkan kesehatan. Dengan bangun pagi, kita bisa melakukan olahraga sederhana seperti jalan kaki atau lari pagi, yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan jantung.
Jelas Nabi Muhammad SAW menyebutkan tradisi ini dalam salah satu hadisnya. Dikutip dari buku “Hadis Ilmiah: Fakta dan Bukti Ilmiah dalam Sabda Nabi Muhammad SAW”, Nabi melarang umatnya untuk tidur subuh.
لَأَنْ أَقْعُدَ مَعَ قَوْمٍ يَذْكُرونَ اللَّهَ LANَّهَ تعَ اهِ الْغَدَةِ, َى تْلُعَ الشَّمْ : أَحْسُ وَلَدِ إِسْ مَايلَ
“Aku duduk bersama orang-orang yang membaca dzikrullah Ta’ala dari sholat subuh hingga terbit fajar. Aku lebih mencintai dari pembebasan budak keempat dari putra Nabi Ismail.” (HR.Abu Dawud).
Hadits lain juga menunjukkan pentingnya memperbanyak salat di pagi hari, yang lebih baik dari pada tidur kembali, seperti dilansir NU Online pada Senin, 3 Juni 2024.
Nabi Muhammad SAW bahkan mendoakan umatnya agar selalu mendapat keberkahan dari Allah SWT.
Insya Allah
“Ya Allah, berkahilah umatku di pagi hari.” (HR.Abu Dawud).
Bangun sebelum fajar juga memiliki manfaat kesehatan yang unik. Saat kita bangun di pagi hari, kita bisa menikmati udara segar dan sinar matahari pagi yang dapat memberikan vitamin D yang penting untuk tulang dan menjaga kesehatan.
Selain itu, bangun pagi juga memiliki manfaat untuk kecantikan. Saat kita bangun pagi, kita punya lebih banyak waktu untuk merawat diri, seperti membersihkan wajah, menggunakan produk perawatan kulit, dan menyisir rambut. Hal ini dapat membuat kulit dan rambut tampak segar dan sehat.
Bangun pagi juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood. Ketika kita bangun di pagi hari, kita mempunyai waktu untuk meluangkan waktu untuk diri kita sendiri, melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti membaca atau mendengarkan musik, yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood kita.
Manfaat lain dari bangun pagi adalah peningkatan produktivitas. Ketika kita bangun di pagi hari, kita memiliki lebih banyak waktu untuk bekerja atau menyelesaikan tugas-tugas penting. Kita juga dapat memulai hari dengan lebih tenang dan fokus, sehingga memungkinkan kita melakukan pekerjaan dengan lebih baik.
Bangun pagi juga bisa memperbaiki pola tidur. Dengan bangun pagi, kita bisa mengatur ritme tidur secara teratur, sehingga kita bisa tidur lebih awal di pagi hari. Hal ini dapat membantu kita tidur lebih nyenyak dan bangun lebih baik di pagi hari.
Selain itu, bangun pagi juga dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Ketika kita bangun di pagi hari, pikiran kita masih segar namun tidak banyak informasi. Hal ini memudahkan kita untuk berkonsentrasi dan mengingat hal-hal penting.
Manfaat terakhir dari bangun pagi dan begadang adalah peningkatan disiplin diri. Amalan ini memerlukan komitmen dan kegigihan untuk dilakukan setiap hari. Dengan melakukannya secara rutin, kita dapat mengembangkan disiplin diri yang kuat yang dapat membantu kita mencapai tujuan hidup.
Dengan menyadari manfaat bangun pagi dan begadang, kita dapat mengubah kebiasaan tidur serta meningkatkan kesehatan dan kecantikan. Mulailah dengan bangun pagi dan gunakan waktu ekstra tersebut untuk melakukan hal-hal yang baik bagi tubuh dan pikiran kita.