matthewgenovesesongstudies.com, Padang – Sakit maag merupakan suatu kondisi dimana asam lambung diproduksi secara berlebihan sehingga dapat menimbulkan rasa tidak nyaman yang cukup parah. Asam lambung yang naik hingga ke kerongkongan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat sulit berkonsentrasi.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui langkah cepat dan mudah apa saja yang bisa dilakukan sebagai pertolongan pertama kambuhnya asam lambung.
Berikut beberapa tips sederhana mengatasi asam lambung:
1. Tarik napas dalam-dalam
Jika Anda mengalami serangan asam lambung, usahakan untuk tidak panik. Perdamaian adalah kunci untuk menghadapi situasi ini. Salah satu cara untuk menenangkan diri adalah dengan menarik napas perlahan dan dalam dari waktu ke waktu.
Bernapas dalam-dalam dapat membantu Anda merasa tenang dan mengurangi stres yang dapat menyebabkan asam lambung naik.
2. Melonggarkan pakaian
Perhatikan pakaian yang Anda kenakan, terutama di bagian sekitar perut. Jika pakaian terasa terlalu ketat dan memberikan tekanan pada perut, segera kendurkan.
Memberi ruang lebih pada perut dapat membantu mengurangi tekanan di area tersebut, yang dapat mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Gerakan ini juga membuat Anda bisa bernapas lebih lega.
3. Berdiri tegak
Posisi tubuh berperan penting dalam mencegah penumpukan asam lambung. Berdiri tegak membantu menjaga asam lambung di lambung dan mencegahnya naik ke kerongkongan.
Setelah duduk atau berbaring, cobalah berdiri tegak beberapa saat hingga rasa tidak nyaman mereda.
Lihat video unggulan ini:
Mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur sehingga membantu menetralkan asam lambung dan mencegahnya naik ke kerongkongan.
Pilihlah permen karet bebas gula untuk mendapatkan manfaat ini. Selalu simpan permen karet di tas atau dompet Anda sebagai tindakan pencegahan.
5. Minum air hangat
Minum air hangat membantu membersihkan asam lambung yang naik ke kerongkongan. Selain itu, air hangat dapat membuat perut lebih nyaman dan mengurangi iritasi.
Hindari minuman asam atau berkarbonasi, karena dapat memperburuk gejala asam lambung.
6. Minum obat asam lambung
Jika langkah sederhana di atas belum cukup meredakan gejala yang Anda alami, Anda bisa mengonsumsi obat asam lambung yang diresepkan oleh dokter.
Obat ini dapat membantu menetralkan asam lambung dan mencegah gejala lebih lanjut. Selalu ikuti petunjuk penggunaan dokter Anda.
Penanggulangan sederhana ini merupakan tindakan pencegahan sementara untuk membantu meringankan gejala asam lambung. Namun, menjaga kesehatan secara keseluruhan dan memperhatikan pola makan adalah cara terbaik untuk mencegah naiknya asam lambung.
Jika Anda sering mengalami gejala asam lambung yang parah dan berulang, sangat disarankan agar Anda berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan pengobatan yang lebih akurat.