matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta – Besok, Kamis 15 Agustus 2024, seluruh langit pagi di Kota Sukabumi akan tertutup awan, kecuali Pulo Seribu yang tertutup awan tebal. Berikut ramalan cuaca untuk besok.
Berdasarkan data Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), cuaca di Sukabumi diperkirakan sebagian besar berawan, kecuali Jakarta Selatan dan Pulo Seribu.
Cuaca berawan tebal diperkirakan sepanjang malam di Jakarta.
Daerah penyangganya, yakni Bekasi, Jawa Barat, diperkirakan berawan pada pagi dan sore hari, namun pada sore hari. Dan di Depok, Jawa Barat, sepanjang hari akan berawan.
Di Bogor, Jawa Barat, BMKG memprakirakan langit berawan sebagian pada pagi hari dan langit berawan sebagian pada sore hingga malam hari.
Sedangkan di Tangerang, Banten, pada pagi hingga siang hari berawan sebagian, sedangkan malam hari berawan sebagian.
Berikut informasi cuaca lengkap Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi (Jabodetabek) yang dilansir matthewgenovesesongstudies.com dari situs resmi BMKG www.bmkg.go.id: Besok di Kota Barat Berawan Jakarta Mendung Berawan Tebal Bekasi.
Selama ini jika akhir-akhir ini Anda merasa lelah dan mengantuk, sebaiknya Anda tidak merasa sendirian, karena cuaca yang panas sangat mengganggu.
Ternyata, ada banyak alasan mengapa cuaca panas bisa membuat Anda merasa lebih lelah dari biasanya, mengantuk, atau bahkan sekadar lelah.
Cosmopolitan Review, Kamis 8 Agustus 2024 Dr. Aimee Brame, seorang dokter konsultan di Rumah Sakit London Bridge, mengatakan dia tidur lebih lama dari biasanya saat cuaca panas.
Ia menambahkan bahwa ada tiga alasan untuk hal ini, yang pertama adalah karena tubuh Anda melakukan pekerjaan yang lebih baik dalam mengatur suhu tubuhnya.
Dibutuhkan banyak energi untuk menjaga suhu tubuh, dan mendinginkan tubuh membutuhkan usaha, kata Dr. Bram.
“Mempertahankan suhu inti yang stabil sangat penting untuk fungsi tubuh normal. Otak mendeteksi kenaikan suhu darah, menyebabkan tubuh berkeringat dan pembuluh darah membuang panas – sebuah proses yang aktif dan intensif energi,” lanjutnya.
Dr. Menurut Brahm, suhu luar yang tinggi dan keringat juga bisa menyebabkan dehidrasi yang pada akhirnya bisa membuat Anda merasa lesu.
“Selain kehilangan cairan, hilangnya garam dan elektrolit penting seperti kalium, kalsium, dan magnesium juga bisa menyebabkan kelelahan,” tambah Dr. Bram yang mengingatkan kita akan pentingnya tetap terhidrasi di hari cerah.
Apa sajakah penyebab umum rasa mengantuk dan demam lainnya? Jika Anda berolahraga di tempat yang sangat panas, bisa jadi ini penyebabnya.
“Anda harus menghindari olahraga ekstrem dalam cuaca panas, dan Anda mungkin harus mengubah rutinitas olahraga Anda dan memulainya lebih awal atau lebih lambat untuk menghindari panas,” ujarnya. Bram.
“Atau pertimbangkan untuk beralih ke aktivitas keren seperti berenang,” katanya.
Terakhir, banyak orang yang sulit tidur di lingkungan yang panas, dan kita semua tahu bahwa jika kurang tidur, keesokan paginya Anda akan lelah.
Dr. Braim memiliki beberapa saran bermanfaat untuk mendapatkan kembali energi yang sangat dibutuhkan dan tetap waspada: Tetaplah berada di tempat teduh untuk meminimalkan panas berlebih. Ini juga membantu melindungi kulit dari sinar matahari. Coba kenakan pakaian longgar yang terbuat dari bahan alami yang menyerap keringat. Topi bertepi lebar juga dapat membantu mengurangi paparan sinar matahari. Jika memungkinkan, jauhi sinar matahari antara pukul 11.00 hingga 15.00, saat matahari sedang berada pada titik teriknya. Mandi atau berendam air dingin untuk menurunkan suhu tubuh dengan cepat. Jangan sampai kering. Minumlah banyak cairan dan simpan segelas air di samping tempat tidur Anda. Alkohol bersifat diuretik dan dapat memperburuk dehidrasi, jadi lebih baik minum alkohol secukupnya dan banyak minum cairan non-alkohol. Kafein juga dapat menyebabkan dehidrasi dan sebaiknya dihindari. Makanlah buah dan sayur karena kaya akan mineral dan elektrolit. Buah beri, pisang, melon, dan bahkan anggur beku merupakan sumber vitamin dan cairan yang baik. Terkadang camilan asin mungkin diperlukan, terutama jika Anda berolahraga lebih dari 2 jam dalam cuaca panas – namun Anda perlu minum banyak air sebagai kompensasinya.