matthewgenovesesongstudies.com, New Delhi – Seorang gadis berusia sembilan tahun di India dijuluki “Hercules versi perempuan” karena kuatnya mengangkat beban hingga 75 kilogram atau disebut juga “Hercules betina”.
Seperti dilansir Oddity Central, Rabu (17/4/2024), Arshia Goswami sempat menjadi sorotan beberapa tahun lalu saat menjadi atlet termuda India yang mencetak rekor nasional 45kg.
Sejak itu, ia terus berlatih hingga baru-baru ini menjadi viral karena prestasinya dalam angkat beban 75kg, lebih dari dua kali berat badannya.
Momen tersebut kemudian terekam dalam video dan menjadi viral di akun Instagram miliknya.
Sejumlah pengguna media sosial memberikan komentar positif, memuji kekuatan dan sosoknya. Selain itu, beberapa orang lainnya mengaku khawatir dan khawatir jika mengangkat beban berat di usianya dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius.
“Dia mungkin berumur 9 tahun, tapi tubuhnya menjadi 78 tahun setelah ini,” tulis salah satu pengguna Instagram.
“Bukankah dia terlalu muda untuk memikul beban seberat itu?” Tulang belakangnya tidak cukup berkembang untuk menahan tekanan seperti ini,” jelas yang lain.
Angkat besi jelas merupakan hobi dan sesuatu yang disukai Goswami.
Setahun yang lalu, ia mengangkat beban 132 pon, mencetak rekor Asia dalam kelompok usianya, dan jelas ia tidak berencana untuk berhenti dalam waktu dekat.
“Itu bagus. Saya membutuhkan waktu beberapa tahun sebagai remaja untuk mencoba beban ini. Suatu kehormatan besar,” tulis salah satu atlet angkat besi.
Prestasi luar biasa Arshia Goswami di usia muda menunjukkan kekuatan dan tekad! Benar-benar menginspirasi semua calon atlet,” sahut yang lain.
Prestasi Arshia Goswami mengingatkan kita pada prestasi Rory von Ulft sekitar tiga setengah tahun lalu. Di usianya yang ketujuh tahun, atlet asal Kanada ini sukses mengangkat beban 80 kilogram di lintasan olimpiade dan mendapat predikat tidak resmi “anak terkuat di dunia”.
Selain kardio, tubuh juga membutuhkan latihan kekuatan. Tidak harus selalu dilakukan oleh laki-laki, perempuan juga perlu latihan kekuatan. Misalnya, mengangkat dumbel dapat membantu membangun kekuatan saat melakukan tugas sehari-hari.
“Kami tahu kami harus kuat untuk aktivitas sehari-hari,” kata pelatih Keith Maxey.
“Semuanya mulai dari membawa belanjaan ke mobil hingga menggendong atau menggendong anak-anak atau keponakan,” kata pelatih yang berbasis di London ini kepada Women’s Health.
Penting untuk diketahui bahwa tubuh manusia secara alami kehilangan massa otot di akhir usia 20-an. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berusia di atas 30 tahun kehilangan 3-8 persen massa ototnya per dekade.
Agar massa otot di tubuh bisa bertahan lebih lama, Anda perlu segera melakukan latihan kekuatan. Wanita tidak perlu khawatir bentuk tubuh berubah menjadi otot. Wanita memiliki lebih sedikit otot dibandingkan pria. Sehingga tidak membuat tubuh Anda terlihat seperti binaragawan atau angkat besi.
Selengkapnya di sini…