matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta – Seorang ahli gizi menjelaskan bagaimana minuman tertentu seperti teh bisa membantu orang menurunkan berat badan.
Ahli diet terdaftar, penulis dan pembicara Lauren Manaker membagikan teh favoritnya untuk mendukung penurunan berat badan dalam artikel tersebut.
Jenis teh berikut ini bisa membantu Anda menurunkan berat badan, menurut New York Post. Teh hijau
Berat badan, bersiap menyambut matcha.
Teh hijau mengandung anti-oksidan dan kafein, keduanya dapat membantu menurunkan berat badan, jelas Manaker.
Disebut katekin, anti-oksidan ini mendukung tubuh Anda, membantu tubuh membakar lemak dan mengurangi lemak perut.
Kafein juga dapat membantu menurunkan berat badan karena meningkatkan laju pembakaran kalori dalam tubuh. Ini juga membantu tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi, kata para ahli. Teh hitam
Mungkin sarapan terbaik adalah sarapan dengan secangkir English Breakfast, teh hitam ala Inggris.
Saat teh hitam melalui proses fermentasi, kadar flavonoid dalam teh meningkat. Flavonoid ini, yang disebut thearubigins dan theaflavin, dianggap membantu tubuh dan membantu penurunan berat badan.
Antioksidan dalam teh hitam, yang disebut polifenol, dianggap membantu menurunkan berat badan, begitu pula kafein dalam teh. Teh oolong
Teh oolong memiliki banyak senyawa polifenol yang dapat membantu menurunkan berat badan.
“Komponen biologis ini diyakini dapat meningkatkan penyerapan lemak, meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak dengan lebih efisien,” tulis Manaker.
Ia merujuk pada penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients yang menemukan bahwa orang yang minum teh oolong selama dua minggu mengalami peningkatan lemak tubuh, yang dapat membantu penurunan berat badan secara signifikan.
Peneliti juga menemukan bahwa teh oolong dapat menurunkan kadar insulin dan gula darah.
Teh ini akan meningkatkan kinerja penurunan berat badan Anda.
Teh peppermint dapat melancarkan pencernaan karena kandungan mentolnya yang melemaskan otot-otot di perut. Menthol juga dapat membantu mengatasi sembelit.
Menurut Manaker, penelitian menunjukkan bahwa mencium kulit kayu dapat bertindak sebagai penekan nafsu makan dan menyebabkan penurunan berat badan.
Teh jahe dapat menambah bumbu dalam hidup Anda jika Anda mencoba menurunkan berat badan.
Teh jahe mengandung gingerol yang berperan sebagai anti oksidan dan anti inflamasi sehingga meningkatkan kemampuan tubuh dalam membakar kalori.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Metabolism pada tahun 2012 menemukan bahwa mereka yang minum teh jahe kurang lapar dan makan lebih sedikit.
Jika Anda merasa berat badan Anda kurang, Anda mungkin ingin menambahkan kembang sepatu ke dalam menu makanan Anda.
Teh kembang sepatu adalah minuman lezat bebas kalori lainnya yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Manaker juga mengatakan bahwa senyawa utama kembang sepatu yang disebut antosianin dapat mengurangi penyerapan karbohidrat oleh tubuh. Ekstrak kembang sepatu juga memiliki efek anti obesitas yang dapat membatasi penumpukan lemak dalam tubuh, tambahnya.
Teh manis sederhana ini dapat membantu mengekang keinginan makan gula Anda.
Teh Rooibos juga mengandung anti oksidan bernama aspalathin yang dapat mengurangi penyimpanan lemak dalam tubuh dan membantu mengontrol gula darah.