matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta Ada banyak kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan rambut rontok. Hanya saja hanya sedikit orang yang bisa melihatnya. Perlu diketahui bahwa penyebab umum terjadinya kerontokan rambut bukan hanya karena penggunaan produk perawatan rambut yang tidak tepat atau kondisi lingkungan yang kurang baik, namun juga karena berbagai aktivitas yang dilakukan sehari-hari.
Kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan rambut rontok seringkali dianggap wajar karena dampaknya tidak langsung terlihat. Namun, jika Anda melakukan hal ini dalam jangka waktu lama dan tidak menyelesaikan masalah, lambat laun Anda bisa mengalami masalah rambut bahkan kerontokan rambut yang parah. Gaya hidup penyebab rambut rontok ini sebaiknya segera dihentikan. Karena jika tidak, rambut Anda akan semakin rusak dan sulit untuk dipulihkan nantinya.
Oleh karena itu, jika Anda ingin mengetahui cara mengatasi rambut rontok parah, penting untuk mengetahui terlebih dahulu berbagai kebiasaan buruk sehari-hari yang menjadi penyebabnya. Jadi apa sajakah hal-hal ini? Cek jawabannya di sini! 1. Sering-seringlah mencuci rambut dengan air hangat
Pada dasarnya keramas merupakan hal yang penting dan wajib dilakukan jika ingin rambut bersih dan ingin terhindar dari berbagai masalah rambut. Namun perlu Anda ketahui juga bahwa sebaiknya hindari kebiasaan mencuci rambut dengan air hangat karena merupakan salah satu kebiasaan sehari-hari yang dapat menyebabkan rambut rontok.
Mungkin sebagian dari Anda menganggap mandi sekaligus mencuci rambut dengan air hangat adalah hal yang sangat menyenangkan dan dapat membuat tubuh rileks. Namun, di balik kemudahan yang ditawarkannya, terdapat fakta menarik bahwa hal tersebut justru menjadi penyebab rambut rontok. Oleh karena itu, banyak pakar kecantikan dan kesehatan yang menyarankan untuk mencuci rambut dengan air bersuhu normal.
Selain menghindari air panas, terlalu sering mencuci rambut juga dilarang. Pasalnya, sering mencuci rambut dengan sampo anti rambut rontok justru dapat menghilangkan minyak alami pada rambut dan menyebabkan rambut rontok parah. Oleh karena itu, untuk menghindari rambut rontok dan masalah lainnya, cukup cuci rambut dua kali seminggu dengan sampo anti rambut rontok yang tepat. 2. Makan dengan buruk
Siapa sangka pola makan bisa menjadi salah satu kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan rambut rontok? Ya, pola makan yang selalu dikatakan menyehatkan tubuh ini juga bisa menyebabkan rambut rontok parah. Hal ini mungkin terjadi karena pola makan yang diikuti tidak memperhatikan asupan makanan yang diperlukan dan hanya berfokus pada kalori dari makanan yang masuk ke dalam tubuh. Pola makan yang buruk ini sering kali digolongkan sebagai gaya hidup yang menyebabkan rambut rontok.
Namun kebiasaan ini jelas bisa diatasi dengan memperbaiki pola makan. Jika dulu Anda hanya memperhatikan jumlah kalorinya, kini coba perhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Meski sedang diet, Anda tetap perlu memenuhi asupan nutrisi.
Metode? Anda bisa memilih makanan rendah kalori dan kaya nutrisi seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Cara ini kerap dianggap efektif mencegah rambut rontok dan masalah mengganggu lainnya. 3. Keringkan rambut basah secara sembarangan
Untuk mencegah rambut rontok, perhatikan cara Anda mengeringkan rambut basah setelah keramas. Banyak orang yang terkadang mengeringkan rambut secara sembarangan. Misalnya saja menggosok rambut dengan handuk. Padahal, ini adalah salah satu kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan rambut rontok dan tentunya harus dihindari.
Rambut yang masih basah setelah keramas cenderung menjadi lebih rapuh. Jadi jika Anda mengeringkannya dengan handuk dengan cara digosok, Anda berisiko mengalami kerontokan rambut dan kerusakan lainnya. Oleh karena itu, untuk menghindari penyebab rambut rontok parah, Anda harus mengetahui terlebih dahulu tips efektif mengeringkan rambut basah setelah dicuci dengan benar.
Jangan mengandalkan pengering rambut jika Anda tidak sedang terburu-buru. Coba lanjutkan mengeringkan rambut Anda dengan handuk bersih dan kering. Caranya cukup dengan menyapukan rambut dari atas ke bawah. Setelah air berhenti menetes, diamkan pada suhu ruangan hingga rambut Anda benar-benar kering. Tip ini dianggap lebih aman dan memiliki risiko kerontokan rambut yang minimal. Inilah cara Anda dapat menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. 4. Sisir rambut saat masih basah
Kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan rambut rontok juga bisa muncul dari menyisir rambut, terutama saat masih basah. Seperti yang sudah dijelaskan di atas, rambut basah lebih rentan rontok. Jika Anda memutuskan untuk menyisir rambut dalam kondisi seperti itu, rambut Anda mungkin akan banyak rontok bahkan lebih mudah patah.
Tentu saja Anda perlu mengetahui penyebab rambut rontok secara tiba-tiba. Dengan cara ini Anda bisa menghindarinya dan menjaga rambut Anda tetap sehat dan bebas dari berbagai masalah. Coba tip ini dulu. 5. Stres yang berlebihan
Mungkin penyebab rambut rontok ini sudah sangat sering Anda alami. Ya, apalagi kalau bukan stres yang berlebihan. Stres sebagai gaya hidup penyebab rambut rontok menuntut kita untuk benar-benar menyadari keberadaannya. Sebab stres sendiri dapat mengganggu metabolisme tubuh yang pada dasarnya juga berdampak pada kesehatan dan kecantikan rambut Anda.
Jika kebiasaan sehari-hari penyebab rambut rontok ini tidak segera diatasi, Anda malah akan rugi. Oleh karena itu, Anda bisa mengatasi rambut rontok akibat lonjakan stres dengan pengobatan lain alih-alih membiarkannya begitu saja.
Pertama, cari tahu penyebab stresnya. Kemudian secara perlahan pikirkan solusi yang dapat menyelesaikan masalah tersebut. Jika Anda bingung, Anda juga bisa memberi tahu orang-orang di sekitar Anda masalah apa yang menyebabkan stres. Siapa tahu bisa memberikan tips dan nasehat yang bermanfaat. Pastikan juga keseimbangan dengan menggunakan produk yang tepat untuk mengatasi rambut rontok. 6. Ikat rambut Anda dengan sangat erat
Hal kecil lainnya yang bisa menjadi penyebab rambut rontok di usia muda adalah kebiasaan mengikatnya dengan sangat ketat. Perlu diingat bahwa mengikat rambut dengan kencang dapat menyebabkan ketegangan berlebihan pada folikel rambut sehingga dapat menimbulkan “stres” dan akhirnya kerusakan. Dalam kasus ekstrim, mengikat rambut terlalu kencang dapat melemahkan folikel sehingga mencegah rambut baru tumbuh kembali.
Oleh karena itu, jika Anda tidak ingin rambut Anda terus rontok dan menjadi botak, disarankan untuk tidak mengikatnya secara berlebihan. Jika memungkinkan, biarkan rambut Anda “bernafas” dengan membiarkannya tergerai dan tanpa aksesoris yang menempel. Menggunakan metode seperti itu untuk mengatasi rambut rontok dapat membantu memaksimalkan pertumbuhan rambut. Selain itu, metode rambut rontok ini membuat rambut Anda lebih sehat dan indah. 7. Sering-seringlah menggunakan alat penata rambut
Penyebab rambut rontok lainnya adalah penggunaan alat penata rambut yang berlebihan. Suhu tinggi pada perangkat tersebut dapat menghilangkan kelembapan rambut Anda, menjadikannya kering dan rentan terhadap masalah. Mulai dari rambut rontok, rambut patah, lemas dan masih banyak lagi.
Memang benar alat penata rambut bisa mengubah penampilan seseorang dan membuatnya tampil beda. Namun, alangkah baiknya jika gaya hidup penyebab rambut rontok dikurangi semaksimal mungkin. Dengan cara ini Anda terhindar dari masalah rambut rontok di usia muda.
Tentunya jika terpaksa harus menggunakan vitamin anti rambut rontok yang tepat dan mengandung pelindung panas. Dengan cara ini risiko kerusakan rambut bisa diminimalisir. 8. Penggunaan produk penataan rambut secara berlebihan
Rambut rontok di usia muda juga bisa disebabkan oleh penggunaan berbagai produk penataan rambut secara berlebihan. Pomade, wax rambut, gel rambut, dan bahkan hairspray yang mengandung alkohol atau bahan kimia keras berpotensi membuat rambut Anda kering. Tentu saja penggunaan terus menerus dalam jangka waktu lama bisa menjadi penyebab rambut rontok yang mungkin jarang Anda sadari.
Namun jangan khawatir karena ada cara mengatasi rambut rontok yang bisa Anda coba. Mulailah dengan mengurangi penggunaan produk penata rambut dalam keseharian Anda atau menggantinya dengan produk yang lebih aman dan berbahan alami. 9. Garuk kepala Anda dengan kuat
Hati-hati dengan kebiasaan menggaruk kepala dengan kuat. Sebab hal-hal tersebut bisa memicu kerontokan rambut di usia muda. Ya, sebagai manusia wajar jika merasakan sensasi gatal di beberapa bagian tubuh, termasuk di kulit kepala. Namun Anda harus ingat untuk jangan pernah menggaruknya dengan paksa atau paksa. Pasalnya gesekan yang terjadi antara jari tangan dan rambut dapat menyebabkan kerusakan pada kutikula.
Nah, kerusakan pada kutikula menjadi penyebab rambut rontok secara tiba-tiba. Oleh karena itu, hindari menggaruk kepala terlalu keras agar rambut tidak mudah rontok. Gosok saja secara perlahan sampai rasa gatalnya hilang. Jika masalah masih berlanjut, Anda bisa memencet kulit kepala dengan air dingin beberapa saat hingga rasa gatalnya hilang. 10. Jarang istirahat yang cukup
Tentu saja istirahat yang cukup sangat penting bagi tubuh. Namun apa jadinya jika Anda kurang tidur? Hal ini jelas sangat membebani tubuh dan menyebabkan metabolisme menurun.
Penting untuk diketahui bahwa berkurangnya metabolisme tubuh juga dapat mempengaruhi kesehatan rambut Anda dan dapat menjadi salah satu penyebab rambut rontok secara tiba-tiba. Oleh karena itu, sebaiknya hindari gaya hidup yang menyebabkan rambut rontok untuk menjaga penampilan sempurna Anda.
Rambut rontok akibat kurang istirahat pasti bisa diatasi jika Anda cukup tidur di malam hari. Bagi orang dewasa, jumlah tidur yang dibutuhkan kurang lebih 7-8 jam setiap malamnya. Di sisi lain, Anda juga perlu memperhatikan kualitas tidur Anda.
Jika jumlah tidur yang tepat tidak diimbangi dengan kualitas yang baik, maka tidur akan sia-sia. Oleh karena itu, sebelum tidur, pastikan lingkungan kamar tidur senyaman dan setenang mungkin. Matikan juga ponsel Anda atau alihkan ke mode senyap.
Nah, itulah sejumlah kebiasaan sehari-hari yang bisa menjadi penyebab rambut rontok. Hindari kebiasaan-kebiasaan ini untuk membantu rambut Anda terhindar dari berbagai masalah yang mengganggu.