matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta Idul Fitri merupakan momen penting dimana keluarga berkumpul untuk merayakan kemenangan setelah sebulan penuh menjalankan ibadah puasa. Tradisi berkumpul bersama keluarga di hari raya kali ini menjadi momen yang ditunggu-tunggu, apalagi karena kehangatan dan kebersamaan yang tercipta.
Salah satu manfaat utama kumpul keluarga saat lebaran adalah mempererat tali silaturahmi antar anggota keluarga. Saat keluarga berkumpul, terciptalah ruang untuk berbagi cerita, pengalaman, dan kebahagiaan bersama.
“Menghabiskan waktu bersama keluarga merupakan aspek penting dalam hidup kita dan dapat berdampak besar pada kesehatan kita. Menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga dapat menjadi salah satu pengalaman paling berharga dalam hidup,” kata psikoterapis Chandni Tugnait, MD.
Menurut Tugnait, ini bukan hanya tentang berbagi tawa dan menciptakan kenangan tak terlupakan, tapi juga tentang meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Penelitian menunjukkan bahwa hubungan keluarga dapat mempengaruhi kesehatan mental dan emosional secara signifikan. Menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan.
“Dengan meluangkan waktu untuk membangun dan memelihara hubungan penting ini, kita dapat meningkatkan kesejahteraan kita dan memperkuat ikatan yang membuat kita tetap terhubung dengan orang-orang yang paling berarti bagi kita,” kata Tugnait.
Melaporkan dari Hindustan Times, Tugnait berbagi beberapa manfaat fisik yang luar biasa dari menghabiskan waktu bersama keluarga.
Menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan serta meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. Berinteraksi dengan orang-orang terkasih dapat memberikan dukungan emosional dan memungkinkan Anda berbagi pikiran dan perasaan, sehingga dapat membantu menghilangkan stres dan mencegah perasaan kesepian. Memperkuat hubungan
Menghabiskan waktu bersama membantu memperkuat ikatan antar anggota keluarga, menumbuhkan kepercayaan, pengertian, dan komunikasi terbuka. Terlibat dalam aktivitas dan berbagi pengalaman dengan keluarga dapat menciptakan kenangan abadi dan memperdalam ikatan emosional. Meningkatkan kecerdasan emosional
Individu dapat mengembangkan kecerdasan emosional yang lebih baik dengan menghabiskan waktu bersama keluarga, terutama dalam situasi yang menantang secara emosional.
Mengamati dan berpartisipasi dalam dinamika keluarga dapat mengajarkan seseorang bagaimana mengelola emosi, berempati dengan orang lain, dan mengomunikasikan perasaan secara efektif, meningkatkan hubungan pribadi dan keterampilan sosial.
Menghabiskan waktu bersama keluarga dapat mendatangkan kepuasan dan kebahagiaan yang lebih besar. Cinta, dukungan dan dorongan dari anggota keluarga dapat meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri, sehingga menghasilkan pandangan hidup yang lebih positif.
Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan ikatan keluarga yang kuat lebih bahagia dan puas dengan kehidupannya.
“Keluarga dapat membantu mengurangi perasaan kesepian,” kata Dr Sonal Anand, Psikiater, Rumah Sakit Wockhardt, Mira Road. Jangan merasa sendirian
Kesepian secara bertahap menjadi masalah yang lebih besar setelah pandemi ini. Isolasi dan penghindaran sosial secara real-time menjadi cara hidup yang sepenuhnya bertentangan dengan sifat bawaan kita.
Ikatan keluarga yang kuat dan sehat dapat membantu mengatasi kesulitan yang timbul akibat kesepian, terutama kecemasan dan pemenuhan kebutuhan emosional.
Ketika anak-anak tumbuh, mereka dihadapkan pada pengaruh baik dan buruk. Dengan hubungan yang baik dan bimbingan dari rumah, mereka dapat menentukan pilihan yang lebih baik dan menciptakan hubungan yang sehat antara orang tua dan anak yang dapat menjadi sumber kebahagiaan dan keseimbangan bagi keduanya. Meningkatkan umur
Menghabiskan waktu bersama keluarga dan menjalin hubungan baik dapat meningkatkan kadar oksitosin dan hormon lain di otak. Oksitosin membantu mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan perasaan komitmen, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
“Meluangkan waktu untuk orang yang kita cintai bukan hanya tentang membangun ikatan; hal ini berdampak besar pada kesehatan kita secara keseluruhan,” kata Jyoti Kapoor, Direktur Pendiri dan Psikiater Senior, Manasthali.
Salah satu manfaat utama menghabiskan waktu bersama keluarga adalah dukungan emosional yang mereka berikan. Anggota keluarga menyediakan ruang yang aman dan tidak menghakimi untuk berbagi pemikiran, kekhawatiran, dan kegembiraan. Hubungan emosional ini membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan menumbuhkan rasa memiliki. Mengembangkan keterampilan komunikasi
Interaksi rutin dengan anggota keluarga memberikan suasana ideal untuk mengembangkan keterampilan komunikasi yang efektif. Terlibat dalam percakapan dan secara aktif mendengarkan pemikiran dan sudut pandang satu sama lain akan menumbuhkan empati dan pemahaman. Meredakan stres
Menghabiskan waktu bersama keluarga berperan sebagai pereda stres yang ampuh. Melakukan aktivitas yang mendorong relaksasi, seperti menonton film bersama, berjalan-jalan, atau melakukan hobi, membantu mengurangi tingkat stres.
Dukungan emosional dan tawa bersama yang dialami selama waktu keluarga melepaskan hormon empati seperti oksitosin, yang pada gilirannya mengurangi stres dan kecemasan, sehingga meningkatkan keadaan tenang dan sejahtera.