matthewgenovesesongstudies.com, Aktris Jakarta Prilly Latuconsina mengungkapkan bahwa tahun lalu ia menemukan pola makan yang bersih. Konsumsi makanan bersih yang konsisten membuat berat badan Prilly turun dari 49 kg menjadi 37 kg.
Tubuh Prilly pun terlihat sangat kurus. Ya, banyak orang yang penasaran dengan pola makan Prilly sehari-hari.
Bintang sinetron Ganteng Ganteng Serigala itu pun membagikan menu makanannya dari pagi hingga malam. Tak lupa, ia juga membawakan makanan lezatnya. Berikut menu makanan Prilly Latuconsina:
Sarapan: Minum Kopi
“Aku melewatkan sarapan jadi aku hanya minum kopi hitam,” kata Prilly di akun TikTok miliknya yang sudah dilihat 13,3 juta kali.
Makan Siang: Menu Lengkap
Saat makan siang, Prilly menyantap menu lengkap yang mengandung karbohidrat, protein, dan sayur-sayuran. Hari itu, dia mencontohkan makan putih telur rebus, tauge, dan buah lontar. Prilly memperkirakan makan nasi sebanyak 5-7 sendok nasi.
Makan malam: Menu Lengkap
Untuk makan malamnya, Prilly juga menyantap makanan lengkap dengan karbohidrat, protein, dan sayur-sayuran. Sembari membagikan video tersebut, Prilly sempat makan siang.
“Sorenya saya makan nasi goreng dengan quinoa, terong bakar, dan tahu. Saya minum air,” kata perempuan berusia 27 tahun itu.
Pencuci mulut: Donat bebas gluten.
Menurut Prilly, memakan donat ini bisa membantu menyembuhkan rasa rindu akan donat biasa.
Jadi sebelum tidur, Prilly meminum minuman kolagen untuk membantu menjaga kesehatan kulitnya.
Prilly mengungkapkan kalau dirinya tidak makan setiap hari seperti yang disebutkan di atas. Ada kalanya ia masih menyantap makanan enak dan bersantan.
Ada kalanya saya makan makanan enak, seperti yang saya siapkan sendiri, jadi tidak mungkin untuk tidak memakannya. Jadi saya makan makanan enak, apalagi saat tidak sedang berlibur,” kata Prilly.
Jadi, Prilly juga masih makan roti dan kue sejak dia memiliki La Joie Bakery and Cafe.
“Yang penting makan cukup dan tidak kenyang, lalu hidup bahagia dan lakukan perlahan-lahan. Itu kuncinya.”
Dalam video tersebut, Prilly juga mengingatkan bahwa cara makan bersih yang disebutkannya tidak berlaku untuk semua orang.
“Diet ini bukan untuk semua orang! Anda harus mengenal diri sendiri dan kebutuhan kalori harian Anda, ”ujarnya.
Bagi Prilly, contoh menu makanan di atas sudah cukup membuat Prilly merasa kenyang.
Mengutip Mayo Clinic, clean feeding mengacu pada praktik mengonsumsi makanan yang tidak banyak diproses atau sebagian besar alami.
Artinya, pola makan bersih adalah pola makan yang berfokus pada mengonsumsi makanan segar, utuh, dan tidak mengandung tambahan bahan kimia atau pengawet. Dengan pola makan ini, tubuh mendapat nutrisi dari makanan sehat dan bergizi yang secara alami kaya akan vitamin, mineral, dan serat.
Pola makan bersih memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh melalui makanan utuh yang diproses minimal, menjaga nutrisi tetap utuh.
Gaya hidup ini bisa menjadi pengalaman yang mudah dan menyenangkan jika Anda mengikuti beberapa pedoman umum, seperti memilih buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Diet ini tidak ada hubungannya dengan makanan bersih atau junk food, melainkan memilih makanan asli yang diolah secara minimal, sehingga memberikan manfaat nutrisi yang maksimal.