matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta – Sebelum diumumkan sebagai pemenang Ruang Guru Clash of Champions, Shakira Amirah sudah terkenal karena sering membuat konten edukasi seputar kesehatan di akun TikTok pribadinya @shakiraamirah.
Mahasiswa kedokteran di Indonesia ini rutin mengunggah video berdurasi 1 menit yang membahas berbagai topik kesehatan. Salah satu artikel terbarunya adalah ‘Bisakah penderita asam urat menghindari makan sayuran hijau?’
Dalam video yang diunggah pada 10 Agustus 2024, Shakira menjelaskan bahwa penyakit asam urat disebabkan oleh senyawa bernama purin yang terurai menjadi asam urat di dalam tubuh. Purin ini secara alami terdapat dalam tubuh kita, namun dapat juga ditingkatkan melalui pola makan. Makanan kaya purin, seperti jeroan, daging merah, dan makanan laut, dapat meningkatkan kadar asam urat.
Belakangan, Shakira menjawab pertanyaan tentang keamanan sayuran hijau untuk pasien asam urat. Berdasarkan penelitian Institute for Quality and Efficiency in Healthcare, memang ada beberapa sayuran hijau yang mengandung purin tinggi, namun jumlah tersebut masih tergolong aman untuk dikonsumsi.
Sejauh ini, belum ada cukup bukti bahwa sayuran hijau dapat memperbaiki atau mengaktifkan kembali arthritis seseorang.
Jadi jangan takut makan sayur hijau asal jangan berlebihan, kata Shakira dalam video tersebut.
Menurut Medical News Today, asam urat adalah salah satu jenis radang sendi yang dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang parah, terutama jika kambuh. Pola makan yang tepat berperan sangat penting dalam mengendalikan gejala asam urat dan mencegah kekambuhan.
Bolehkah pasien asam urat makan sayuran hijau? Ya, sayuran hijau umumnya aman dan sangat dianjurkan untuk penderita asam urat. Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan asparagus merupakan makanan yang baik karena rendah purin, senyawa yang dapat meningkatkan kadar asam urat darah bila dimakan dalam jumlah banyak.
Menerapkan pola makan nabati yang tinggi serat dan rendah purin dapat membantu mengatasi nyeri sendi secara efektif. Menghindari makanan hewani yang kaya purin seperti daging merah dan makanan laut serta mengonsumsi lebih banyak makanan nabati dapat membantu menstabilkan kadar asam urat.
Dengan mengikuti panduan ini, Anda tidak hanya dapat mengurangi gejala asam urat, tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung dan tubuh Anda secara keseluruhan.
Jadi, tambahkan makanan ajaib ini ke dalam diet harian Anda dan nikmati manfaat kesehatannya yang luar biasa. Dengan pola makan yang tepat, Anda bisa merasakan perbedaan yang signifikan dan mencegah nyeri sendi berulang.
Shakira Amira, mahasiswa kedokteran Universitas Indonesia (UI), baru-baru ini meraih prestasi luar biasa dengan meraih juara pertama dalam ajang Clash of Champions yang diselenggarakan oleh RuangGuru. Acara tersebut merupakan game show yang menguji kecerdasan dan strategi peserta, mirip dengan University Battle di Korea Selatan.
Shakira tampil sangat impresif pada ajang Clash of Champions. Bertekad menjadi dokter, ia sukses kuliah di Fakultas Kedokteran UI dan terpilih sebagai mahasiswa berprestasi Universitas Indonesia tahun 2023, menurut website Ruang Guru.
Selain itu, beliau juga meraih juara pertama Asian Medical Students Conference (AMSC) 2022 di Seoul, Korea Selatan dan menjabat sebagai Vice Overall Internal Chairperson di AMSC. Kemenangan di Clash of Champions
Shakira menghadapi Axel di babak final Clash of Champions di National University of Singapore (NUS).
Dalam tiga putaran permainan—Numbers Blitz, The IQ Race, dan Emperor’s Minds–Shakira mendemonstrasikan strategi dan keterampilan memori yang luar biasa. Ia mampu mengalahkan lawannya untuk menjadi juara di ajang ini.