matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta – Penggunaan bantal yang salah bisa merusak otot leher bahkan tulang, apalagi jika orang tidur dengan posisi yang sama dalam waktu lama. Demikian diungkapkan Kelompok Staf Medis (KSM) Klinik Ortopedi dan Traumatologi RS Sipto Mangungkusumo Rahusalim.
Salim mengatakan, posisi tidur berdampak signifikan terhadap kesehatan otot dan tulang, terutama di area leher. Salah satu penyebab rasa tidak nyaman yang bisa terjadi pada area ini adalah penggunaan bantal atau bantal yang salah.
“Posisi tidur itu penting sekali, jangan diam di posisi yang sama. Ada orang yang tidur di ruang terbatas sehingga hanya berbaring telentang dan tidak mengubah posisi, padahal secara fisik dan intuitif tubuh akan memberikan kesempatan istirahat dengan mengubah posisi selama beberapa jam. Kalau bantalnya kadang-kadang sakit, biasanya hanya otot saja, sore atau malam hari akan terasa kembali seperti semula, kata Salim, Senin, dalam diskusi online, dilansir Antara.
Namun jika posisi bantal yang buruk tidak kunjung membaik, hal ini biasanya disebabkan karena Anda sering tidur dengan posisi yang buruk sehingga berdampak pada saraf, dan kondisi ini biasanya terjadi pada orang lanjut usia yang sudah lama tidur tanpa tidur. Ubah posisi mereka tidur.
Ketidaknyamanan pada awalnya mungkin dirasakan hanya sebagai rasa sakit dan nyeri yang mungkin mereda setelah dipijat atau digerakkan. Namun jika masalah ini terjadi berulang kali, dapat menyebabkan degenerasi dan kompresi pembuluh darah vena di leher.
Untuk mengatasi masalah tersebut, beberapa tindakan dapat dilakukan, salah satunya adalah dengan mengendurkan otot leher dan menggunakan obat oles pada leher.
Solusinya adalah dengan memutar kepala secara perlahan dari depan ke belakang. Ini cukup untuk mengendurkan otot-otot yang sudah tegang. Bisa juga dengan memberikan obat oles pada bagian leher, kata Salim. Ia biasanya akan merasa lebih baik pada sore atau sore hari . Hari berikutnya .”
Jika kondisi nyeri ini disebabkan oleh penggunaan bantal yang salah, mencoba mengeringkan bantal dan tidur di atasnya setelah bantal mengering dapat meredakan kaku leher untuk sementara. Hal ini membantu menjaga bantal tetap fleksibel dan membuatnya lebih nyaman digunakan.