matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta – Indonesia diperkirakan akan mengalami surplus demografi sekitar tahun 2030-2035. Menurut Presiden Jokowi, surplus itu ibarat pedang bermata dua karena bisa menjadi berkah sekaligus menjadi masalah. Untuk mencegah bencana yang disebabkan oleh bakat manusia, maka perlu dibangun sumber daya manusia (SDM) yang sehat, cerdas dan tidak sadar karena dapat mempengaruhi kualitas individu.
Sebagai wujud nyata mendukung anugerah masyarakat untuk sukses, sekaligus memperingati Hari Lanjut Usia Nasional yang diperingati pada tanggal 29 Juni 2024, pusat kebugaran ramah lansia yaitu Fitology Fitness mengadakan acara bertajuk “Meningkatkan Produktivitas Orang Dewasa dengan Latihan Kesetaraan” di kota Jakarta dan Bali.
Acara ini menampilkan kegiatan di mana orang dewasa berkumpul untuk saling mengenal, belajar dari ahli kesehatan dan kebugaran, serta berolahraga bersama. “Kita perlu memahami bahwa ada perbedaan antara kesehatan dan kebugaran.
“Kesehatan adalah keadaan baik jasmani, rohani, dan sosial yang di dalamnya tidak ada penyakit atau kesakitan,” jelas pelatih Jansen Ongko selaku pendiri Persatuan Pelatih Fitness Indonesia dan Phytology Fitness.
“Olahraga merupakan kondisi tubuh yang tidak mudah membaik setelah melakukan banyak aktivitas. Apakah orang sehat tentu sehat? Tentu saja. Namun, hal ini tidak hanya terjadi sebaliknya. Dengan kata lain, orang sehat tidak perlu melakukan itu, lanjutnya.
Gagasan utama di balik acara ini sejalan dengan misi Fitology Fitness, yaitu mengedukasi masyarakat tentang pentingnya aktivitas fisik bagi lansia. “Sebenarnya lansia perlu menjaga kekuatan ototnya. Apapun program latihannya, jika dilakukan dengan baik, benar, moderat dan tepat serta disesuaikan dengan kemampuan seseorang, pasti aman,” imbuhnya.
Berdasarkan Badan Pusat Statistik (BPS), persentase penduduk lanjut usia di Indonesia akan mencapai 11,75% pada tahun 2023. Dibandingkan tahun sebelumnya, angka ini meningkat 1,27% yakni 10,48%.
Jika tidak dilakukan upaya, peningkatan tersebut akan mengancam Indonesia. Upaya meningkatkan proses penuaan yang sehat dapat dilakukan melalui latihan fisik. Aktivitas fisik menjadi komponen penting dalam mengurangi dampak negatif penuaan, yang berdampak menguntungkan bagi kesehatan fisik, mental, dan kognitif.
“Aktivitas fisik yang teratur sudah cukup untuk menjaga kesehatan. Namun, untuk mengatasi penurunan kekuatan fisik akibat proses penuaan dan untuk dapat melanjutkan hidup mandiri, lansia juga mempunyai kewajiban untuk rutin melatih kekuatan otot, tutupnya.