matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta – Jajanan sembarangan dan makanan olahan menjadi salah satu penyebab obesitas di masyarakat.
Menurut ahli gizi komunitas, Tan Shot Yen, sebagian besar makanan olahan mengandung berbagai zat yang akhirnya menghambat metabolisme.
“Satu hal yang masih terjadi hingga saat ini adalah banyak perempuan yang enggan makan ayam broiler karena dianggap menyebabkan masalah hormonal dan sebagainya,” kata Tan dalam konferensi pers di Departemen Obesitas dan Kesehatan Sun, Senin. 4) /3/2024).
“Ada infeksi virus dari rekan kami (dokter) yang mungkin belum paham, katanya jangan makan ayam, nanti berakhir dengan ‘Padahal ayam broiler tidak ada salahnya, kesalahannya adalah ayam broiler dibuat. menjadi ayam goreng,” tambahnya.
Ini sudah diteliti dan dimasukkan ke dalam jurnal, tambah Tan. Masalah di surat kabar bukanlah ayamnya tetapi produk tambahannya.
“Produk olahan tinggi tidak hanya mengandung bahan pangan olahan, tapi agar lebih manis, manis, santannya tidak pecah, menggunakan bahan penstabil nabati.”
Penelitian di negara lain menunjukkan bahwa makanan yang menggunakan bahan penstabil nabati menghancurkan probiotik dalam tubuh.
“Ini hanyalah salah satu contoh betapa banyak orang saat ini yang mengatakan buang air besar itu sulit. Jadi menarik, kenapa orang susah membersihkan diri? “Bukan hanya karena kita tidak makan sayur dan buah, tapi jika ditelisik lebih jauh, ternyata makanan yang kita makan mempengaruhi kesehatan probiotik di usus besar.”
Dengan kata lain, lanjut Tan, jika ingin memiliki tubuh langsing dengan berat badan ideal, semua aspek harus tepat, termasuk olahraga.
Olahraga penting untuk menjaga kesehatan dan berat badan. Namun, olahraga berat bukan berarti Anda bisa menggunakan apa pun yang Anda inginkan.
“Nggak boleh, soalnya prinsipnya sama kaya kita nikah. Boleh banyak cinta, tapi nggak usah punya uang, itu nggak mungkin. Punya uang banyak tapi nggak cinta, itulah tidak mungkin juga.”
“Jadi dalam kehidupan manusia semuanya harus ada integritasnya, makanya kita punya empat pilar nutrisi,” kata Tan.
Empat pilar nutrisi yang baik yang dibicarakan oleh Tan adalah: Mengonsumsi makanan yang bervariasi, Gaya hidup yang sehat
“Makanlah yang enak, tapi jika hidupmu kotor, kamu tetap akan mudah sakit.” Aktivitas fisik Ukur diri Anda secara teratur
“Jadi kenaikan berat badan itu tidak tiba-tiba (tiba-tiba), hari ini besok naik setengah kilo, tidak terlalu banyak. Jadi, masalahnya kebiasaan makan Anda berlebihan, berlebihan, dan ceroboh.”
Dalam acara yang sama, pakar kedokteran olahraga Elsye menambahkan, seseorang tidak bisa menurunkan berat badan secara sehat tanpa olahraga.
“Bisakah seseorang menurunkan berat badan dengan baik tanpa olahraga? Tidak bisa. Oleh karena itu, jika kita hidup aktif, kita juga harus menjalani hidup sehat dengan memperhatikan nutrisi yang tepat,” kata Elsye.
“Jadi makanan dan minuman memegang peranan yang sangat penting, biasanya makanan yang tepat memberikan kontribusi sekitar 70 persen untuk hidup sehat dan kemudian 30 persen untuk olahraga.” Saya tidak bisa melakukan satu sisi pada satu waktu.”
Kalau sekedar diet, berat badan cenderung naik turun seperti yoyo. Sedangkan jika pola makan Anda dibarengi dengan olahraga teratur maka berat badan Anda akan ideal.