matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta Mata kedutan merupakan hal yang lumrah dialami banyak orang. Menurut Inna Lazar, OD, dokter mata dan pendiri Greenwich Eye Care, kedutan kelopak mata adalah kontraksi berulang dan tidak disengaja yang melibatkan otot orbicularis oculi, otot yang mengontrol pergerakan kelopak mata.
“Kejang ini biasanya menyerang kelopak mata bagian atas, tapi bisa juga terjadi di kelopak mata bawah. Intensitasnya bervariasi dari gerakan yang halus dan hampir tidak terlihat, hingga kejang yang lebih terasa dan mengganggu,” jelas Lazar.
Otot orbicularis oculi merupakan otot polos di sekitar mata, di bawah kulit kelopak mata, yang bertugas menutup kelopak mata dan berkedip.
Meski mengganggu, kedutan mata sangat umum terjadi dan dapat berlangsung mulai dari beberapa detik hingga beberapa jam. Kedutan mata biasanya tidak menimbulkan rasa sakit.
Berikut lima penyebab mata kedutan yang paling umum, seperti dilansir Popsugar pada Senin, 22 Juli 2024. 1. Kelelahan mata
Menurut Julia Gear, MD, dokter mata bersertifikat dan direktur pendiri New York Laser Vision Aesthetics, ketegangan mata atau eye strain adalah penyebab umum mata kedutan akibat stimulasi berlebihan pada otot mata.
“Kelelahan ini bisa terjadi karena mata berada di satu tempat dalam jangka waktu lama, seperti melihat layar ponsel, TV, atau komputer dalam jangka waktu lama,” jelas Giar.
Tergantung pada gaya hidup dan kebiasaan Anda, ketegangan mata dapat berlangsung selama beberapa hari hingga beberapa bulan. Jika aktivitas yang memicu kelelahan mata tidak diubah atau dihentikan, kedutan mata bisa semakin sering terjadi dan parah.
Gear mengatakan stres dapat menyebabkan stimulasi berlebihan pada otot di sekitar mata.
“Stres secara umum dapat meningkatkan kadar adrenalin, yang dapat menyebabkan stimulasi berlebihan pada otot di sekitar mata,” kata Gear.
Vincent Dagrone, OD, dokter mata dan pendiri Hyastic, menambahkan bahwa kecemasan terkait stres dapat menyebabkan mata berkedut.
“Saat Anda merasa cemas, terutama sebelum acara besar seperti rapat atau ujian penting, tubuh meningkatkan produksi adrenalin. Tingkat adrenalin yang tinggi ini menyebabkan sensitivitas dan iritasi pada otot mata serta menyebabkan kelopak mata bereaksi tanpa sadar,” ujar Dagrone.
Terlalu banyak minum kopi espresso bisa menyebabkan mata kedutan.
“Kafein menstimulasi sistem saraf, dan efek kafein pada tubuh dapat menyebabkan kelopak mata berkedut,” kata Dagrone.
Katanya, hal itu disebabkan oleh aktivitas berlebihan pada saraf dan otot di sekitar kelopak mata yang bekerja terlalu keras.
Kedutan mata akibat kafein biasanya berlangsung selama kafein masih ada di dalam tubuh, kata Gear.
“Kedutan mata akibat kafein biasanya berlangsung selama kafein masih ada dalam tubuh Anda, jadi jika Anda mengalami gejala setelah minum kopi dingin, mungkin inilah saatnya untuk menguranginya,” kata Gear.
Produksi air mata yang tidak mencukupi dapat menyebabkan kekeringan pada permukaan mata dan merupakan penyebab umum mata berkedut.
Untungnya, hidung tersumbat biasanya hilang ketika mata kering diobati, jadi bicarakan dengan dokter Anda tentang obat tetes mata yang dijual bebas atau diresepkan atau air mata buatan, kata Gear.
Selain itu, iritasi mata dapat menyebabkan mata berkedut, kata Dagran.
“Jika mata terkena iritasi lingkungan seperti lampu neon yang terang, polusi udara, ada sesuatu yang masuk ke mata, atau angin kencang, mata bisa menjadi iritasi dan gatal,” kata Dagrone.
Itu karena ketika iritasi lingkungan memasuki kelopak mata, kata Dagrone, hal itu menyebabkan peradangan dan kemerahan pada mata, yang menyebabkan otot bereaksi dan berkontraksi.
Ketika Anda kurang tidur, tubuh Anda merespons dengan tetap terjaga lebih lama dan sistem saraf Anda bekerja terlalu keras sehingga menyebabkan mata Anda berkedut.
“Olahraga berlebihan dan aktivitas berlebihan dapat menyebabkan mata kering, yang dapat memperburuk gejala,” kata Gear.
Selain kurang tidur, kekurangan nutrisi, terutama magnesium, juga bisa menyebabkan mata berkedut, kata Lazar, karena magnesium membantu mengatur fungsi otot dan saraf.
Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan tidur yang cukup dan mengonsumsi makanan seimbang termasuk makanan kaya magnesium seperti alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan bayam.