matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta – Menurut studi baru di Inggris teh hijau Ditemukan bahwa konsumsi makanan dan minuman kaya flavonoid, seperti buah beri dan apel, mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Sebanyak 113.097 peserta menyelesaikan setidaknya dua penilaian diet 24 jam untuk menentukan skor Flavodiet mereka. Para peneliti menggunakan teh hitam dan hijau; anggur merah, apel, buah anggur, buah anggur, jeruk (termasuk satsuma) anggur, cabai manis; Mereka tertarik makan bawang bombay dan dark chocolate.
Buah-buahan, senyawa kimia yang ditemukan dalam sayuran dan tanaman lain – kankernya; virus Bakteri Ini dihargai karena sifat antibakteri dan anti-inflamasinya. Ada enam jenis flavonoid yang berbeda aktivitas biologis dan metabolismenya di dalam tubuh.
Sebuah studi baru yang diterbitkan minggu lalu di jurnal Nutrition & Diabetes menemukan bahwa mengonsumsi enam porsi makanan kaya flavonoid sehari mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 28 persen dibandingkan dengan hanya makan satu porsi.
Jika anggur merah tidak termasuk dalam analisis; Enam porsi makanan kaya flavonoid dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 sebesar 26 persen.
Lebih dari 38 juta orang Amerika mengidap diabetes, banyak di antaranya berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2: obesitas, berusia di atas 45 tahun, dan tidak aktif secara fisik. Pola makan nabati telah terbukti mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Sebuah studi baru menemukan bahwa minum empat cangkir teh sehari mengurangi risiko diabetes sebesar 21%; Secangkir buah beri sehari menguranginya sebesar 15%. Jika Anda makan apel sehari, maka akan berkurang 12%.
Para ilmuwan sedang mempelajari metabolisme gula. Efek positif flavonoid pada peradangan dan fungsi ginjal dan hati telah diamati.
Meskipun penelitian ini mendukung rekomendasi saat ini untuk meningkatkan konsumsi buah guna mengurangi risiko [diabetes tipe 2], penelitian ini menunjukkan adanya peran khusus pada buah beri dan apel,” tulis New York Post.
“teh, Mendorong peningkatan konsumsi makanan dan minuman kaya flavonoid, seperti buah beri dan apel, dapat mengurangi risiko [diabetes],” tambah mereka.
Megan Hilbert, ahli diet terdaftar yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mencatat, “Temuan ini dapat memainkan peran besar dalam mendidik pasien tentang rekomendasi diet.”
“Hal yang sangat saya sukai dari penelitian ini adalah membandingkan berbagai jenis flavonoid dan menemukan bahwa flavonoid tertentu efektif dalam mengurangi diabetes, dan beberapa makanan tampaknya memiliki efek perlindungan yang lebih besar dibandingkan yang lain,” katanya kepada MedicalNewsToday.