matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta – Peneliti menemukan perbedaan terkait olahraga antara pria dan wanita.
Orang dewasa disarankan untuk berolahraga sedang selama 150 menit per minggu, dengan dua periode olahraga berat, menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan, namun penelitian baru menunjukkan bahwa wanita dan pria mungkin memerlukan peraturan yang berbeda.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology (JACC) menemukan bahwa wanita lebih banyak berolahraga dibandingkan pria – namun mereka mendapatkan manfaat dari olahraga, yaitu berkurangnya penyakit jantung.
“Perempuan secara historis dan statistik berada di belakang laki-laki dalam melakukan olahraga yang bermakna. Keindahan dari penelitian ini adalah mengetahui bahwa perempuan mendapat manfaat lebih banyak dari aktivitas sedang hingga berat setiap menitnya dibandingkan laki-laki,” kata Profesor Martha Gulati, direktur pencegahan penyakit kardiovaskular di rumah Sakit. Smidt Heart Center adalah salah satu penulis utama penelitian ini, dalam sebuah pernyataan, dilansir New York Post.
“Ini adalah ide yang menginspirasi dan kami berharap perempuan akan mengingatnya.”
Para peneliti di Smidt Heart Center di Cedars-Sinai menganalisis data yang dikumpulkan dari lebih dari 400.000 orang dewasa Amerika berusia 27 hingga 61 tahun dari tahun 1997 hingga 2019.
Wanita yang berolahraga setidaknya 150 menit seminggu memiliki kemungkinan 24 persen lebih kecil untuk meninggal karena sebab apa pun dibandingkan wanita yang berolahraga dalam waktu singkat, menurut penelitian tersebut.
Sementara itu, penelitian menemukan bahwa pria yang berolahraga setidaknya 150 menit per minggu hanya 15 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal dibandingkan pria yang tidak berolahraga.
Wanita juga ditemukan 36% lebih kecil kemungkinannya terkena serangan jantung, stroke, atau penyakit jantung lainnya jika mereka berolahraga, sementara pria yang hanya berolahraga mengalami penurunan risiko sebesar 14%.
Studi tersebut juga menunjukkan bahwa pria perlu berolahraga 300 menit dalam seminggu untuk melihat penurunan risiko kematian, sedangkan wanita mendapatkan manfaat yang sama jika mereka berolahraga hanya 140 menit dalam seminggu. Wanita juga merasakan manfaat berkelanjutan ketika mereka terus berolahraga hingga 300 menit.
Meskipun data menemukan adanya hubungan antara olahraga dan risiko kematian, para peneliti tidak dapat membuktikan bahwa olahraga secara langsung menyebabkan penurunan risiko dan manfaat kesehatan.
“Saya berharap studi pendahuluan ini akan memotivasi perempuan yang saat ini tidak berpartisipasi dalam olahraga teratur untuk memahami bahwa mereka dapat memperoleh manfaat besar dari setiap peningkatan olahraga harian yang dapat mereka lakukan untuk kesehatan jangka panjang mereka,” Profesor Christine Albert. kata pernyataan itu.
Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian bagi wanita, pria, dan orang-orang dari sebagian besar kelompok ras dan etnis di Amerika Serikat – pada tahun 2021, penyakit jantung akan menyebabkan satu dari lima kematian, kata CDC.
“Jika saya berkata kepada seorang pasien, ‘Hei, saya punya obat yang bisa Anda minum setiap hari yang tidak hanya membantu mencegah penyakit jantung, serangan jantung, kanker, demensia, demensia, tetapi juga akan meningkatkan mood Anda.,’ orang menjadi gila karenanya,” Dr. Andrew Freeman, direktur pencegahan penyakit jantung di National Jewish Health, mengatakan kepada CNN.
“Dan faktanya memang ada. Ini bukan dalam bentuk pil – ini adalah bahan keringat.”
Tidur juga terbukti meningkatkan kesehatan jantung secara signifikan, terutama pada wanita.