matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta – Bernyanyi bukan sekadar untuk menghibur diri atau mengalihkan kesenangan di sela-sela kesibukan pekerjaan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa praktik ini memiliki efek yang sangat positif terhadap kesehatan mental.
Seiring dengan semakin populernya yoga dan meditasi sebagai teknik relaksasi, nyanyian juga dapat memberikan efek positif pada pikiran dan jiwa.
Bernyanyi adalah cara alami bagi orang untuk mengekspresikan perasaan dan emosi. Dengan menggabungkan kata-kata dan melodi, kita dapat mengungkapkan perasaan seperti bahagia, sedih, bahagia atau marah dengan cara yang sulit dilakukan dengan kata-kata sederhana.
Ini memberdayakan lagu untuk menyampaikan pesan dan menciptakan hubungan emosional dengan pendengar. Peneliti menemukan hal itu ketika seseorang bernyanyi.
Otak melepaskan endorfin, yang membuat Anda lebih bahagia dan mengurangi rasa cemas. Hal ini mirip dengan efek yang terjadi saat meditasi atau latihan yoga.
Selain itu, bernyanyi meningkatkan hubungan sosial, mengurangi perasaan kesepian, dan meningkatkan kepercayaan diri. Selain itu, nyanyian juga melibatkan pernapasan dalam dan teratur, mirip dengan teknik pernapasan dalam yoga.
Ini menenangkan saraf dan meningkatkan konsentrasi dan kesadaran diri. Oleh karena itu, nyanyian adalah alat yang ampuh dalam mengelola stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Dengan banyaknya manfaat yang terbukti secara ilmiah, tak heran jika semakin banyak ahli kesehatan mental yang merekomendasikan terapi lagu sebagai bagian dari pengobatannya.
Jadi, jangan ragu untuk mengambil mikrofon dan mulai menyebarkan suara Anda, karena menyanyi bukan sekedar seni tetapi sebuah bentuk terapi yang bermanfaat bagi pikiran, jiwa, dan tubuh kita
Pengarang: Belvana Fasya Saad