matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta – Wisata alam merupakan kegiatan rekreasi yang dilakukan di alam terbuka, seperti di hutan, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan mental.
Terapi alam, disebut juga ekoterapi, adalah praktik yang melibatkan aktivitas di alam untuk mendorong pertumbuhan dan penyembuhan, terutama untuk kesehatan mental.
Anda bisa melakukan naturopati di berbagai tempat, misalnya di desa, di pinggiran kota, atau bahkan di kota. Misalnya seseorang yang melakukan perjalanan ke pinggiran kota, jauh dari hiruk pikuk kota.
Terapi alam dapat mencakup berbagai lingkungan seperti kebun, peternakan, hutan atau taman. Terapi alam biasanya melibatkan pengalaman alam langsung seperti berjalan di bukit atau berkebun.
Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam dapat dikaitkan dengan manfaat kesehatan mental.
Misalnya, berada di ruang hijau dikaitkan dengan berkurangnya kecemasan, gejala depresi, dan berkurangnya stres. Menghabiskan waktu di alam membantu anak-anak yang mengalami depresi dan masalah konsentrasi berpikir lebih jernih.
“Salah satu manfaat utama yang kami tawarkan adalah bagi orang yang mencoba mengurangi kecemasan atau depresi dan meningkatkan hubungan,” kata terapis dan konselor berlisensi Maury Lang, Ph.D.
Jumat, 14 Juni 2024 Dalam laporan WebMD, para peneliti telah mempelajari efek penyembuhan alam di beberapa bidang, termasuk pengurangan stres, peningkatan suasana hati, nyeri, atau pengurangan stres, ADHD, demensia, rehabilitasi medis, obesitas, PTSD.
“Ini tentang memperhatikan apa yang ada di sekitar Anda dan meningkatkan kesadaran diri kita sendiri dalam hubungannya dengan dunia dan lingkungan,” jelas Lung.
Menurut Everyday Health, prinsip-prinsip terapi alam cukup jelas, karena pada dasarnya menggabungkan alam dengan kesehatan mental atau praktik terapeutik, kata Derrick Seabree, Jr., seorang psikolog klinis yang berspesialisasi dalam ekopsikologi dan konseling identitas multikultural. Sekolah Psikologi Michigan di Farmington Hills, Michigan.
Patricia Hasbach, Ph.D., seorang konselor profesional berlisensi dan psikoterapis klinis di Oregon yang berspesialisasi dalam ekopsikologi, mengatakan bahwa terapi alam meliputi:
“Berjalan-jalan di alam terbuka, bermain dengan anjing, atau duduk di tepi sungai dapat menyembuhkan dan bermanfaat. Itu adalah pengalaman alam yang terapeutik dan menakjubkan,” kata Hasbach.
Banyak sekali contoh wisata alam seperti berkemah, mendaki gunung atau bahkan berendam di alam. Homestay adalah istilah yang digunakan ketika seseorang bermalam di akomodasi lokal, seperti hotel, untuk rehat sejenak dari rutinitas sehari-hari.
Berada di alam bisa menjadi pilihan wisata alam yang menarik untuk menyegarkan pikiran dan tubuh. Saat beraktivitas di alam, Anda bisa mencari akomodasi di tengah alam, seperti di tepi danau, di perbukitan, atau di tepi pantai.
Dengan cara ini, Anda bisa bersantai dan menikmati keindahan alam sambil menjauh dari kebisingan dan kepadatan kota.
Berada di alam juga bisa berupa aktivitas seperti jalan-jalan santai, bersepeda, atau aktivitas outdoor menyegarkan lainnya.