matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta – Di era digital ini, ponsel pintar atau smartphone sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan manusia. Seringkali jalan-jalan disertai dengan peralatan.
Namun, tahukah Anda kalau kebiasaan berjalan sambil menggunakan ponsel bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan keselamatan Anda?
Menurut CNA Lifestyle, penelitian terbaru terhadap mahasiswa menemukan bahwa seperempat dari mereka bahkan terpaku pada ponsel saat melintasi persimpangan.
Wayne Giang, seorang profesor teknik di Universitas Florida di AS yang telah mempelajari hubungan antara penggunaan ponsel dan cedera saat berjalan, mengatakan: “Saya rasa orang-orang tidak menyadari betapa besarnya gangguan yang mereka alami dan situasi Anda. kesadaran berubah saat berjalan dan menggunakan ponsel.”
Pernahkah Anda berjalan di trotoar dan hampir menabrak seseorang karena terlalu sibuk dengan ponselnya? Fenomena ini dikenal sebagai “kebutaan defisit perhatian,” yaitu ketika perhatian kita teralihkan oleh perangkat elektronik sehingga kita tidak memerhatikan apa yang ada di sekitar kita.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang berjalan sambil berbicara di telepon memiliki kemungkinan 50 persen lebih kecil untuk melihat hal-hal yang tidak terduga. Hal ini menunjukkan bahwa penggunaan ponsel sambil berjalan kaki dapat membahayakan keselamatan kita.
Layar di tangan Anda juga dapat memengaruhi suasana hati, langkah, dan posisi tubuh Anda. Anda mungkin menjadi lebih mudah tersinggung, berjalan lebih lambat, dan membungkuk saat berjalan dengan ponsel. Hal ini dapat menghambat kemampuan Anda untuk bergerak dengan lancar dan nyaman.
Dokter. Wayne Jiang menunjukkan bahwa ketika kita berjalan dan menggunakan ponsel pada saat yang sama, cara kita bergerak secara refleks berubah. Sebuah video dari penelitian menunjukkan bahwa orang yang menggunakan ponsel berjalan 10 persen lebih lambat dibandingkan orang yang tidak terganggu.
“Ada beberapa perubahan dalam cara berjalan yang mengindikasikan adanya perlambatan,” kata Patrick Crowley, pemimpin proyek di Technical University of Denmark, yang mempelajari biomekanik berjalan sambil menggunakan ponsel.
“Orang-orang mengambil langkah yang lebih pendek dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan kedua kaki di tanah.”
Perubahan ini dapat menyebabkan kemacetan di trotoar. Selain itu, bagi orang yang menjadikan jalan kaki sebagai bagian penting dari aktivitas fisiknya, jalan kaki lambat dapat berdampak pada kebugaran.
Elroy Aguiar, seorang profesor di Departemen Ilmu Olah Raga di Universitas Alabama Amerika Serikat, menjelaskan bahwa menggunakan ponsel sambil berjalan dapat meningkatkan tekanan pada otot leher dan punggung atas, sehingga dapat menimbulkan gejala ” tekstur leher.” » dibandingkan orang yang berjalan dengan posisi tegak tanpa bermain ponsel.
Sebuah studi di jurnal Gait & Posture menunjukkan bahwa kebiasaan ini dapat mengganggu keseimbangan dan meningkatkan risiko tersandung atau terjatuh.
“Anda benar-benar harus berhati-hati dan waspada terhadap lingkungan sekitar saat berjalan dan menggunakan ponsel,” kata Aguiar.
“Jika Anda tidak bisa melakukan itu, mungkin yang terbaik adalah menjeda dan mengakhiri percakapan atau apa pun yang sedang Anda lakukan di telepon.”
Para ilmuwan sering menggunakan metode multitasking untuk mempelajari stres pada manusia. Ini karena multitasking meningkatkan tingkat stres.
Ternyata berjalan sambil menggunakan ponsel juga memiliki efek serupa, meski Anda tidak menyadarinya. Sebuah eksperimen menunjukkan bahwa semakin banyak orang menggunakan ponsel sambil berjalan di atas treadmill, semakin tinggi pula tingkat kortisol (hormon stres) dalam tubuh mereka.
Sebuah studi tahun 2023 meneliti efek psikologis berjalan di taman luar ruangan dengan atau tanpa ponsel. “Orang-orang pada umumnya merasa lebih baik setelah berjalan kaki, dan hal ini terbukti pada kelompok yang berjalan tanpa ponsel,” kata Elizabeth Broadbent, salah satu penulis studi dan profesor psikologi kesehatan di Universitas Auckland di Selandia Baru. .
“Namun, efek ini sebaliknya terjadi pada kelompok yang berjalan-jalan dengan ponsel,” tambahnya.
“Bukannya merasa lebih positif, mereka malah merasa kurang bersemangat, kurang bahagia, dan kurang santai.”
Broadbent dan timnya mengaitkan dampak negatif ini dengan berkurangnya interaksi dengan lingkungan. Jalan-jalan di alam diketahui baik untuk kesehatan mental.
“Tampaknya untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda perlu fokus pada lingkungan sekitar Anda, bukan pada ponsel Anda,” kata Broadbent. Ditambah lagi berjalan sambil menggunakan ponsel bisa membuat Anda kesal, dan itulah yang membuat mood Anda turun.
Meski banyak orang yang sadar akan bahaya berjalan sambil menggunakan ponsel, penelitian terbaru menunjukkan bahwa bahayanya lebih besar dari yang Anda bayangkan. Dokter. Wayne Giang menyelidiki hubungan antara “gangguan berjalan dengan ponsel” dan peningkatan kunjungan ke ruang gawat darurat.
Menurut data pemerintah, pada tahun 2011 hingga 2019, Dr. Giang dan timnya mengidentifikasi hampir 30.000 cedera berjalan yang disebabkan oleh ponsel. Menariknya, hampir seperempat dari kecelakaan ini terjadi di rumah, bukan di jalan raya atau trotoar. Dokter. Giang mengingatkan kita bahwa tersandung benda atau terjatuh dari tangga merupakan risiko nyata yang bisa terjadi.
Usia merupakan faktor risiko utama cedera berjalan akibat penggunaan ponsel. Kelompok usia 11-20 tahun mempunyai proporsi cedera tertinggi, diikuti oleh orang dewasa berusia 20-an, 30-an, dan 40-an. Hal ini mungkin disebabkan oleh kebiasaan menggunakan ponsel lebih sering pada kelompok usia muda dibandingkan pada kelompok usia lanjut.
Jadi bagaimana Anda tetap aman saat bepergian? Dokter. Giang menyarankan untuk berhenti sejenak dan menjauhi jalur pejalan kaki lain jika Anda ingin memeriksa ponsel Anda.
Jika Anda tetap ingin berjalan sambil memakai perangkat tersebut, Dr. Giang mengingatkan kita untuk berhati-hati saat berada di tangga, jalan setapak, dan tempat yang banyak benda atau permukaannya tidak rata. Menurut penelitian mereka, area inilah yang paling mungkin terjadi kecelakaan.
“Bahkan orang yang berhati-hati dan sadar pun bisa terluka saat berjalan,” kata Dr. raksasa “Jika perhatian Anda terganggu oleh ponsel, Anda pastinya menempatkan diri Anda dalam risiko.”