matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta – Merasa risih membicarakan bau mulut dengan orang lain? Bau mulut, atau halitosis, bisa menjadi masalah yang mengganggu dan melemahkan.
Penyakit ini bisa disebabkan oleh berbagai sebab, mulai dari rutinitas sehari-hari hingga beberapa masalah kesehatan.
Melansir WebMD, berikut tiga penyebab utama bau mulut dan cara mengatasinya. 1. Makanan penyebab bau mulut
Tahukah Anda kalau apa yang Anda makan bisa memengaruhi bau napas? Ya, semua makanan yang Anda makan terurai di mulut Anda, dan beberapa di antaranya bisa meninggalkan bau tak sedap.
Faktanya, bau makanan bisa masuk ke aliran darah dan terbawa ke paru-paru sehingga memengaruhi bau napas saat berbicara.
Menyikat gigi dan membersihkan gigi dengan benang, meskipun dipadukan dengan obat kumur, dapat menutupi bau mulut untuk sementara. Baunya tidak akan hilang sepenuhnya sampai makanan yang Anda makan masuk ke dalam tubuh Anda.
Berikut beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi bau mulut: Makanan yang berbau menyengat: Seperti bawang putih, bawang merah, dan beberapa jenis keju. Daging olahan: Seperti sosis. Beberapa bumbu: Seperti kari dan jintan. Minuman manis: Seperti jus jeruk, soda, dan minuman energi. Alkohol: Minuman beralkohol dapat mengeringkan mulut dan meningkatkan bau mulut.
Selain itu, orang yang tidak makan teratur pun bisa mengalami bau mulut. Hal ini terjadi karena tubuh Anda memecah lemak untuk dijadikan energi, dan proses ini menghasilkan bahan kimia yang dapat menyebabkan bau mulut.
Penyebab utama bau mulut lainnya adalah kebersihan mulut yang buruk.
1. Tidak menjaga kebersihan mulut dan gigi
Jika Anda tidak menyikat dan membersihkan gigi setiap hari, partikel makanan akan tertinggal di mulut. Hal ini menjadi tempat berkembang biaknya bakteri, terutama di sela-sela gigi, sekitar tenggorokan, dan di lidah. Pertumbuhan bakteri inilah yang menjadi penyebab utama bau mulut.
2. Kebersihan gigi yang buruk
Bagi orang yang memakai gigi palsu, kebersihan gigi yang buruk dapat menyebabkan bau mulut. Bakteri dan sisa makanan dapat menempel pada gigi dan menyebabkan bau mulut.
3. Merokok dan merokok
Kebiasaan merokok dan mengunyah produk berbahan dasar tembakau menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, termasuk bau mulut. Ada banyak faktor penyebab bau mulut akibat merokok dan mengunyah tembakau, antara lain: Bahan kimia dalam rokok dan perokok pasif: Bahan kimia ini dapat mempengaruhi gigi, lidah, dan tenggorokan, serta menyebabkan bau mulut. Mulut kering: Merokok dan mengunyah tembakau dapat mengeringkan mulut sehingga menyebabkan bau mulut. Penurunan rasa: Merokok dan mengunyah tembakau dapat menurunkan kemampuan Anda dalam mencicipi makanan, sehingga Anda mungkin tidak menyadari bahwa bau mulut Anda.
Alasan lainnya adalah beberapa kondisi medis yang membuat pernapasan menjadi tidak nyaman.
1. Sakit leher
Radang gusi (gingivitis) adalah penyebab lain bau mulut. Gingivitis disebabkan oleh penumpukan plak dan bakteri di sepanjang garis gusi. Gejala gingivitis antara lain gusi merah, bengkak, dan berdarah saat Anda menyikat gigi.
2. Lubang
Penyebab bau mulut lainnya adalah gigi berlubang.
3. Mulut Kering
Mulut kering (juga dikenal sebagai xerostomia) dapat menyebabkan bau mulut. Air liur dibutuhkan untuk membersihkan mulut, menghilangkan asam yang dihasilkan plak, serta membersihkan racun yang terkumpul di lidah, gusi, dan pipi.
Jika tidak dihilangkan, sel-sel ini akan membusuk dan menyebabkan bau mulut.
Ada banyak cara yang bisa Anda coba untuk mengatasi bau mulut. Sikat gigi dan bersihkan gigi secara teratur. Membersihkan lidah. Hindari makanan yang dapat menyebabkan bau mulut. Layanan kesehatan. Jangan biarkan mulut Anda kering terlalu lama. Kunjungi dokter gigi secara teratur. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran dan kurangi daging. Berhenti merokok atau mengunyah produk tembakau.