matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta – Pendakwah Islam dan praktisi pengobatan Sunnah Indonesia, Dr. Zaidul Akbar menjelaskan, perut hangat muncul karena banyak lemak yang menumpuk karena tubuh tidak menggunakan glukosa. Glukosa yang tidak terpakai disimpan sebagai glikogen, dan jika glikogen ini tidak digunakan, maka diubah menjadi lemak.
Dalam beberapa video yang viral, ia tak bosan-bosannya mengingatkan jamaah yang kerap bertanya tentang pola hidup sehat bahwa sumber glukosa bisa berasal dari beras, tepung terigu, dan gula pasir. Ketika tubuh penuh dengan glukosa yang menjadi lemak, pada pria lemak ini cenderung menumpuk di perut.
Ternyata lemak perut atau belly fat berpengaruh besar terhadap kejantanan pria. Perut buncit dapat mempengaruhi hubungan suami-istri bahkan berujung pada perceraian.
Makanya, kalau hidup sehat seperti sekarang, ada niat (seperti) ‘Dengan menjalani hidup sehat ini, aku bisa memberikan yang terbaik untuk istriku’. Dapat hadiahnya lho. Seks bisa jadi hadiahnya. .Kata Zaidul Akbar
Dr. Zaidul Akbar pernah berbagi tantangan tujuh hari yang membantu mengecilkan perut buncit. Caranya adalah dengan mengurangi konsumsi makanan tinggi karbohidrat seperti nasi, tepung, dan gula.
Tantangan ini membuat tubuh berada dalam kondisi ‘singa lapar’ yang pada akhirnya akan meluruhkan lemak dengan sendirinya.
Mengurangi asupan karbohidrat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, bahkan ada yang mampu menurunkan hingga 20 kilogram.
Selain mengurangi karbohidrat, Dr. Zaidul Akbar juga menganjurkan agar 3/4 piring kita terdiri dari buah-buahan dan sayur-sayuran serta memperbanyak minum air putih.
Penting juga untuk mengubah kebiasaan makan yang tidak sehat agar proses penurunan berat badan tidak terasa membebani. Lemak perut akan dipecah secara otomatis oleh tubuh ketika tubuh sudah terbiasa dengan rasa lapar.
Puasa juga merupakan cara yang efektif untuk mengecilkan perut buncit. Selain puasa Senin Kamis dan puasa Daud, Anda juga bisa merasa lapar saat tidak berpuasa.
Melalui prosedur tersebut, lemak perut dapat dikurangi secara signifikan dan kesehatan serta kejantanan pria dapat terjaga dengan baik.
Dalam banyak video promosinya, Dr. Zaidul Akbar kerap memberikan tips terkait tantangan tujuh hari. Tujuan dari tantangan ini tidak hanya untuk mencapai kesehatan fisik, tetapi juga untuk meningkatkan kualitas ibadah.
Menurut Ustad Zaidul Akbar, kesehatan adalah hasil ketaatan kepada Allah. Beliau bersabda, “Kalau menaati Allah, maka sehatlah. Rajinlah shalat, rajin bersedekah, dan rajin beramal shaleh. Bagaimana orang yang berdzikir bisa terkena penyakit jantung?”
Logikanya, dengan atau tanpa hidup sehat, peluang tertular penyakit melalui takdir masih ada. Tapi upaya yang kita lakukan bisa menyelamatkan kita dari silih berganti. Makanya kita harus komitmen dulu, katanya. .
Tantangan tujuh hari ini tidak hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan, namun juga bertujuan untuk meningkatkan kualitas ibadah. Dr. Berikut langkah-langkah tantangan tujuh hari yang disarankan Zaidul Akbar: Hindari makanan berbahan dasar tepung: Selama seminggu, hindari semua makanan yang mengandung tepung. Kurangi gula pasir: Semua makanan dan minuman yang mengandung gula pasir sebaiknya dihindari selama seminggu. Batasi konsumsi nasi putih: Jika memungkinkan, hindari makan nasi putih. Namun jika sulit untuk berhenti total, kurangi konsumsinya sebanyak mungkin. Hindari produk yang diolah dengan minyak goreng: Hindari semua makanan yang diolah dengan minyak goreng.
Dengan mengikuti tantangan ini diharapkan kualitas ibadah juga meningkat selain tercapainya kesehatan jasmani.
“Lakukan saja dulu, baru rasakan sendiri hasilnya,” ujarnya.
Banyak orang mencari cara efektif menghilangkan lemak perut. Menurut penelitian, beberapa jenis olahraga terbukti membantu mengecilkan lemak perut lebih cepat. Berikut beberapa olahraga yang disarankan: 1. Latihan aerobik
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2017 mengungkapkan bahwa olahraga aerobik seperti lari, berenang, dan jogging sangat efektif membakar lemak perut.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Duke University Medical Center di Amerika Serikat menemukan bahwa latihan aerobik secara signifikan mengurangi lemak perut dan lemak hati, seperti dilansir Science Daily.
Orang gemuk yang melakukan latihan aerobik membakar 67 persen lebih banyak lemak dibandingkan orang yang melakukan latihan beban.
HIIT merupakan kombinasi olahraga intensitas tinggi yang diselingi dengan waktu istirahat singkat.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sports Medicine and Physical Fitness menyebutkan bahwa olahraga ini meningkatkan pembakaran kalori dan efektif mengurangi lemak perut.
HIIT dapat dilakukan dengan berbagai macam olahraga, antara lain lari, bersepeda, atau latihan beban.
Meski tidak seefektif aerobik dalam membakar lemak perut, latihan beban tetap penting untuk membangun kekuatan dan massa otot tanpa lemak. Kombinasi latihan beban dan aerobik memberikan hasil terbaik dalam mengurangi lemak perut.