matthewgenovesesongstudies.com, Bandung – Kesegaran air kelapa masih menjadi minuman yang diidamkan banyak orang. Pasalnya minuman ini merupakan minuman alami yang memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan.
Beberapa orang juga sering menikmati air kelapa, terutama di negara tropis seperti Indonesia. Sebagai informasi, izinkan kami memberi tahu Anda bahwa minuman ini tidak hanya menghilangkan dahaga, tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari Disbun Provinsi Kalimantan Timur, nama ilmiah air kelapa adalah “Cocos nucifera”. Tak hanya untuk menyegarkan tenggorokan, air kelapa juga punya manfaat baik.
Air kelapa diketahui dapat membantu menghentikan muntah dan mengatasi dehidrasi. Air mengandung banyak komponen baik, mulai dari kalium, natrium, elektrolit, kalsium, vitamin C hingga asam laurat.
Minuman ini juga bermanfaat sebagai antibakteri dan membunuh bakteri penyebab infeksi di dalam tubuh. Umumnya seseorang disarankan mengonsumsi air kelapa dua kali sehari untuk kesehatan dan pengobatan infeksi.
Masyarakat di Indonesia umumnya suka mengonsumsi air kelapa segar. Hal ini dikarenakan air kelapa yang lebih muda biasanya memiliki kandungan air yang lebih tinggi dibandingkan dengan air kelapa yang lebih tua.
Namun baik air kelapa baru maupun air kelapa tua mempunyai manfaat yang hampir sama karena kandungan nutrisinya pun serupa. Artikel ini akan membahas berbagai manfaat kesehatan dari mengonsumsi air kelapa.
Mengutip beberapa sumber, berikut manfaat konsumsi air kelapa bagi kesehatan:
1. Memberikan kelembapan pada tubuh
Air kelapa mengandung banyak komponen yang baik untuk tubuh, salah satunya adalah elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium. Kandungan ini dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang, terutama setelah berolahraga atau sakit.
2. Penurunan tekanan darah
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, air kelapa mengandung potasium yang tinggi sehingga dapat membantu seseorang menurunkan tekanan darah dengan menetralkan efek natrium dalam tubuh.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Air kelapa juga mengandung asam laurat yang memiliki sifat antimikroba dan antijamur. Jadi bahan ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama membantu melawan infeksi.
4. Menurunkan berat badan
Siapapun yang sedang mencoba menurunkan berat badan biasanya suka mengonsumsi air kelapa sebagai minuman penyegar. Hal ini karena air kelapa memiliki kalori yang rendah.
Selain itu, air kelapa juga membantu seseorang merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan untuk mengonsumsi camilan atau makanan ringan.
5. Membantu menjaga kesehatan kulit
Air kelapa mengandung antioksidan yang secara tidak langsung dapat membantu dalam menyehatkan kulit. Kemudian bahan ini mampu mempertahankan kelembapan kulit dan mencegah timbulnya jerawat.
6. Mendukung kesehatan jantung
Beberapa orang yang biasa mengonsumsi air kelapa juga mengetahui bahwa minuman ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Hal ini terjadi dengan menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
7. Meningkatkan pencernaan
Air kelapa mengandung enzim bioaktif seperti asam fosfatase dan diastase yang bermanfaat membantu melancarkan pencernaan dalam tubuh. Umumnya seseorang yang menderita sembelit disarankan untuk mengonsumsi air kelapa secara rutin.
Selain itu, sembelit biasanya disebabkan oleh kekurangan cairan dalam tubuh, sehingga mengonsumsi air kelapa merupakan sumber cairan alami yang kaya akan air dan elektrolit.
8. Menghilangkan mabuk
Air kelapa memiliki manfaat yang dapat membantu menghidrasi tubuh dan mengisi kembali elektrolit. Jadi, dapat membantu dalam mengatasi mabuk, terutama mabuk akibat konsumsi alkohol berlebihan.
9. Mencegah batu ginjal
Air kelapa memiliki sifat diuretik yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Seperti yang Anda ketahui, batu ginjal terjadi ketika senyawa kimia dalam urin mengeras dan mulai membentuk kristal di ginjal.
Kandungan air kelapa dipercaya dapat mencegah penumpukan kristal di ginjal dan bagian saluran kemih lainnya.
10. Meningkatkan stabilitas
Manfaat air kelapa lainnya adalah dapat memberikan kestabilan karena kandungan karbohidrat pada air kelapa berasal dari gula alami. Jadi bahan-bahan tersebut akan dipecah dan diubah menjadi glukosa.
Tidak dapat dipungkiri jika air kelapa banyak dikonsumsi oleh para atlet saat beraktivitas fisik karena manfaatnya tersebut.