Thu. Jun 20th, 2024

6 Resep Jus untuk Diet, Sehat dan Menyegarkan

matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta Anda mungkin salah satu yang sangat penasaran dengan resep jus apa saja yang mudah diterapkan untuk diet. Ingat, mengonsumsi berbagai resep jus untuk diet ini akan membantu tubuh mendapatkan vitamin dan nutrisi penting selama proses diet, terutama dalam hal penurunan berat badan.

Mengapa resep jus ini cocok untuk diet? Sebab terkadang keinginan untuk berdiet, apalagi keinginan menurunkan berat badan dengan cepat, justru dilakukan secara tidak tepat. Program yang mirip dengan program diet yang mengurangi porsi makan ini sebenarnya dilakukan dengan cara yang sangat ekstrim.

Padahal, pola makan seimbang dan lengkap sangat penting dalam proses diet penurunan berat badan. Dan tidak mengonsumsi makanan tersebut membuat tubuh rentan terhadap berbagai penyakit dan gangguan kesehatan.

Namun, minimal konsumsi resep jus untuk keperluan diet dapat mengurangi risiko yang menyerang kesehatan Anda. Pasalnya berbagai bahan yang digunakan dalam resep jus diet ini kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya yang dapat menjaga kesehatan tubuh.

Lalu apa saja resep jus untuk diet ini? Berikut ini matthewgenovesesongstudies.com rangkum berbagai resep jus untuk diet Rabu (8/7/2020) yang hampir seluruhnya berasal dari bahan baku berupa buah-buahan.

Bahan:

– 5 wortel

– 1 apel hijau atau merah

– 1/2 mentimun ukuran sedang

– 1 batang seledri

Cara mengolahnya:

A. Cuci semua bahan hingga bersih, lalu potong kecil-kecil.

B. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan proses hingga halus.

C. Tuang ke dalam gelas dan simpan jus apel-wortel siap disantap.

Bahan:

– 3 1/2 cangkir tomat cincang

– 2 cangkir mentimun cincang

– 1 batang seledri

– 1/2 sdt cabai merah

– 1/2 sdt lada hitam

– 1/2 sdt garam meja

Cara mengolahnya:

A. Masukkan tomat, mentimun, dan daun seledri ke dalam blender.

B. Kemudian proses hingga semua bahan halus dan tercampur rata.

C. Matikan blender, lalu masukkan lada hitam, paprika, dan garam, lalu lanjutkan memblender beberapa menit untuk memastikan semua bahan tercampur rata.

D. Tuang jus ke dalam gelas dan Anda bisa langsung menikmatinya.

Bahan:

– 5 batang sawi

– 1 mentimun ukuran sedang

– 1 buah pir

– 5 kacang

– 3 sendok teh jus lemon

– 1 sendok makan madu

Cara mengolahnya:

A. Langkah pertama potong 5 batang sawi menjadi kecil-kecil lalu cuci hingga bersih.

B. Kemudian potong timun dan pir menjadi beberapa irisan dan sisihkan.

C. Kemudian masukkan potongan sawi, mentimun, pir dan 5 buah kacang mete ke dalam blender dan proses hingga semua bahan halus.

D. Jika sudah cukup halus, tambahkan 3 sendok makan air jeruk lemon dan madu, lalu haluskan kembali hingga semua bahan tercampur sempurna.

Tuangkan jus ke dalam gelas dan siapkan untuk dikonsumsi.

Bahan:

– 1 mangga

– 1 wortel

– 1/2 cangkir susu cair rendah lemak

Cara mengolahnya:

A. Kupas mangga dan wortel, lalu cuci bersih dan potong menjadi beberapa bagian.

B. Kemudian tambahkan susu rendah lemak, buah mangga dan wortel lalu aduk hingga rata.

C. Tuangkan jus ke dalam gelas dan nikmati segarnya.

Bahan:

– 1 pisang

– 1 jeruk manis

– 1 sendok teh madu murni

– 300 ml air mineral

Cara mengolahnya:

A. Kupas pisang dan potong menjadi beberapa bagian.

B. Kemudian kupas jeruk dan buang bijinya, lalu peras airnya.

C. Kemudian masukkan semua bahan ke dalam blender dan proses hingga halus.

D. Jika jus sudah halus dan semua bahan tercampur rata, tuangkan jus ke dalam gelas dan siap menikmati jus.

Bahan:

– 1 buah pir hijau

– 1 gelas daun bayam yang sudah dibilas

– 1/2 cangkir seledri cincang

– 100 ml air mineral

Cara mengolahnya:

A. Potong bahan menjadi bentuk buah pir.

B. Kemudian masukkan buah pir ke dalam blender.

C. Tambahkan juga bayam dan seledri ke dalam air.

D. Setelah semua bahan siap di blender, haluskan hingga semua bahan halus dan tercampur rata.

Jus bayam pir siap diminum dengan campuran bayam.

By admin

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *