matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta Sebaiknya Anda sering mencuci rambut di malam hari, lalu mengeringkan rambut hingga tuntas sebelum tidur. Tapi itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Meski lebih nyaman, sebisa mungkin orang sebaiknya menghindari tidur dengan rambut basah, demikian pendapat para ahli dermatologi.
Hal ini meningkatkan risiko kerusakan rambut dan membuka peluang terjadinya masalah kulit kepala seperti infeksi atau memburuknya kondisi kulit.
Namun, tidur dengan rambut basah setiap saat tidak akan merusak rambut Anda secara signifikan, kata seorang dokter kulit.
Berikut penjelasan mengenai risiko kesehatan terkait tidur dengan rambut basah, serta strategi lain yang perlu Anda ketahui untuk melindungi rambut di malam hari. Tidur dengan rambut basah dapat menyebabkan kerusakan
Health melaporkan pada Jumat 19 April 2024 bahwa jika mereka tidak mengeringkan rambut secara menyeluruh sebelum tidur, maka berisiko mengalami kerontokan rambut.
Saat rambut basah, rambut menjadi lebih elastis dan elastis, kata dokter kulit J. Rodney Kesehatan Ifega.
“Itulah mengapa kita biasanya menyisir rambut saat basah, bukan saat kering,” kata Rodney.
Rambut basah membuatnya lebih rapuh, kata Cindy Wassef, MD, profesor dermatologi di Rutgers Robert Wood Johnson Medical School.
“Kombinasi rambut basah dan rapuh serta gesekan antara rambut dan bantal saat tidur dapat menyebabkan kerusakan,” kata Rodney.
Untuk itu, Rodney menyarankan untuk mengeringkan rambut terlebih dahulu sebelum tidur. Meskipun rambut basah dapat menyebabkan kerusakan, penting untuk diperhatikan bahwa praktik ini sering kali tidak menyebabkan masalah kesehatan atau rambut rontok.
“Rambut rontok secara luas tidak mungkin terjadi kecuali ada gerakan kepala yang signifikan, atau kepala bergerak-gerak,” Joshua Zechner, direktur penelitian kosmetik dan klinis di Departemen Dermatologi Rumah Sakit Mount Sinai, mengatakan kepada Health.
“Tidur dengan rambut basah juga bisa memperparah ketombe yang sudah ada,” kata Zeichner.
Selain masalah kulit, tidur dengan rambut basah juga bisa menyebabkan gangguan pernafasan. “Tidur dengan rambut basah bisa membuat sulit bernapas—bantal dan alas tidur yang basah memudahkan tumbuhnya jamur, yang mengiritasi saluran udara Anda,” kata Wassef.
Namun, tidur dengan rambut basah seharusnya tidak menyebabkan penyakit pernafasan lainnya, seperti flu biasa, kata Dr. Thomas Russo, MD, profesor dan kepala Departemen Penyakit Menular di Universitas Buffalo.
“Jika Anda tidur dengan rambut basah atau kering, hal itu tidak berpengaruh,” kata Russo kepada Health. Itu adalah legenda urban.”
Selain merusak rambut, tidur tanpa mengeringkan rambut juga bisa menyebabkan masalah kulit.
“Tidur dengan rambut basah berkontribusi terhadap lingkungan lembab dan hangat di kulit kepala Anda, yang dapat menyebabkan infeksi bakteri dan jamur,” kata Wassef kepada Health.
“Seseorang dapat mengembangkan kista bakteri atau jamur yang bermanifestasi sebagai bintik-bintik kecil atau bintil di kulit kepala,” kata Zeichner.
Jamur ragi juga dapat menumpuk di kulit kepala dan menyebabkan infeksi. Jamur kulit kepala Malassezia dapat menyebabkan dermatitis kulit (ruam bersisik yang gatal), dan jamur Candida dapat menyebabkan gejala seperti kulit kepala gatal atau bersisik.
Mengeringkan rambut sebelum tidur memang baik untuk kesehatan, namun jangan panik jika Anda tidur dengan rambut masih basah.
“Tidur dengan rambut kering lebih baik, tidur dengan rambut basah tidak terlalu sakit,” kata Zeichner.
Namun, selain tidur dengan rambut kering, ada beberapa hal lain yang bisa menyebabkan gesekan dan kerusakan pada rambut Anda.
“Orang dengan rambut panjang bisa menggunakan ikat rambut longgar untuk menarik rambutnya ke belakang sebelum tidur,” kata Wassef.
Jangan mengikat rambut Rodney terlalu kencang karena dapat merusak rambut.
“Juga, kamu bisa tidur di sarung bantal sutra. Hal ini diyakini dapat mengurangi gesekan pada rambut saat tidur,” kata Wasef. Begitu pula dengan tidur dengan ikat kepala satin dapat melindungi rambut dan mengurangi gesekan, menurut Rodney.