matthewgenovesesongstudies.com, Jakarta – Berhenti makan dan minum di siang hari saat berpuasa selama Ramadhan akan menguras nutrisi tubuh, yang jika tidak dilakukan dengan benar dapat menyebabkan rendahnya tingkat energi saat beraktivitas sehari-hari.
Pengemudi yang melakukan aktivitas normal di dalam mobil tidak boleh lengah. Selama berpuasa, diperlukan konsentrasi dan reaktivitas tubuh pada setiap kilometer jalan.
Tantangan semakin nyata saat melakukan perjalanan jauh, seperti saat mudik lebaran. Jangan sampai hilang konsentrasi, karena rasa lapar menjadi alasan keselamatan Anda dan keluarga.
Menyikapi kondisi tersebut, Auto2000 membagikan beberapa tips berkendara yang dapat membantu Anda menjaga postur tubuh saat berada di belakang kemudi:
Perhatikan pola makan Anda: batasi gula di pagi hari, makan setelah berbuka puasa
Puasa dapat menyebabkan dehidrasi di siang hari jika Anda tidak memperhatikan apa yang Anda makan dan minum. Disarankan untuk memperbanyak minum air putih di pagi hari untuk menghindari dehidrasi.
Selain itu, penting untuk memilih makanan yang banyak serat dan protein di pagi hari. Kandungan tersebut memberikan efek kenyang yang tahan lama dengan memberikan energi yang cukup sebelum berbuka.
Sebaiknya hindari makanan tinggi gula, karena gula cepat diserap tubuh. Berkat ini, tidak akan ada energi yang tersisa di tubuh sepanjang hari.
Saat tiba waktu berbuka, dianjurkan untuk mengonsumsi minuman dan makanan manis untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan gula, sehingga membantu tubuh untuk bekerja kembali. Namun, penting untuk mengetahui batasan Anda dan tidak mengonsumsi terlalu banyak gula, yang dapat membuat Anda mengantuk.
Sebaiknya jangan mengganggu lari Anda saat mengemudi. Jika memang harus, makan dan minum yang cukup untuk berbuka puasa, lalu hentikan jika sudah aman.
Rasa lapar seringkali memicu emosi yang tidak terkendali. Sensasi yang meningkat dapat menyebabkan tubuh membakar lebih banyak kalori sehingga menyebabkan tubuh lebih cepat lelah.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kontrol emosi saat berkendara saat berpuasa. Hindari melanggar peraturan lalu lintas karena dapat meningkatkan tingkat emosi Anda.
Jika pengemudi lain membuat Anda kesal, tetap tenang dan kendalikan pernapasan Anda sampai Anda tenang. Emosi yang tinggi seringkali berujung pada kesalahan kecil yang bisa berakibat buruk, seperti menabrak kendaraan lain yang tidak terkena masalah tersebut.
Istirahat di siang hari
Penting untuk mengetahui batas kelelahan tubuh Anda saat berkendara, karena kurangnya perhatian sekecil apa pun yang disebabkan oleh rasa kantuk dapat menimbulkan konsekuensi yang mengerikan. Setelah tidur segeralah mencari SPBU, mushola atau tempat istirahat lainnya.
Tidur siang di sore hari, meski hanya tidur siang selama 30 menit.
Jangan mempersingkat waktu tidur alami Anda di malam hari agar rasa lelah tidak memengaruhi kewaspadaan Anda keesokan harinya. Selain itu, waktu tidur malam terganggu oleh aktivitas sahur.
Pagi hari merupakan saat yang tepat saat tubuh masih segar. Anda dapat mempercepat perjalanan Anda karena jalanan biasanya sepi di pagi hari. Hindari mengemudi di tengah hari. Anda harus memakai kacamata hitam untuk mencegah ketegangan mata.
Saat waktu berbuka puasa, jalanan biasanya ramai. Di saat yang sama, tingkat kebugaran tubuh biasanya menurun. Untuk menghindari kemacetan lalu lintas, atur waktu perjalanan Anda dan pilihlah rute yang tidak melewati kawasan sibuk.
Ingatlah untuk menjaga mobil Anda dalam kondisi baik
Masalah kecil seperti AC yang tidak dingin atau suara-suara aneh dari kolong mobil juga bisa mempengaruhi pengendalian emosi Anda saat berkendara. Masalah ini juga bisa menyebabkan tubuh Anda mudah lelah dan terganggu saat berkendara.
Servis rutin di bengkel Auto2000 menjamin mobil Anda tetap dalam kondisi baik dan terhindar dari masalah. Menjelang lebaran, permintaan servis di bengkel Auto2000 semakin meningkat, jadi ada baiknya memesan servis rutin melalui Auto2000.co.id.
Selain kemudahan antri dan praktik, pemesanan melalui website juga menawarkan berbagai promosi menarik.
Iklan PILIH AUTO2000 Auto2000 untuk Toyota memudahkannya. Promo berlaku untuk setiap servis terjadwal hingga 31 Juni 2024, baik di bengkel Auto2000 maupun dalam THS Auto2000 Home Service.
Promosi ini juga berlaku untuk reparasi bodi mobil Rp2 3 juta ke atas, Body & Paint (BP) Auto2000 (tidak berlaku bagi pelanggan plat merah dan kuning).
Pelanggan akan diberikan kesempatan memenangkan hadiah 200 unit Honda Beat CBS. Namun, ketentuan berlaku. Untuk lebih jelasnya Anda dapat menghubungi Service Consultant di bengkel Auto2000 terdekat.